粗粮是一种很健康的食物，更重要的是，能够帮助我们有效的减肥。吃药减肥、节食、抽脂，这些恐怖痛苦的减肥方法太不靠谱了，不如健康的瘦下来，而吃粗粮，无疑是一种健康的瘦身方式，下面就来看看小编给大家介绍的粗粮瘦身餐，一周换......

说起减肥，方法可谓一大堆，但是诸多的减肥方法中，快速减肥秘方永远是最抢手的。既然是秘方就一定有过人之处，下面就让小编为大家盘点目前网上最流行快速减肥秘方吧！一、苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然......

冰敷用冰块敷伤口可以加快血管收缩，还可以用浸透冰水的毛巾冷敷伤口。热敷热水的止血效果和冷水一样好。热水能帮助伤口消毒止血，用棉布蘸热水敷伤口数次即可。涂护唇膏可以涂抹些许无色唇膏或是凡士林，它们就像是一层蜡......

6月14日是世界献血者日，献血不仅能挽救他人生命，而且，适当献血对献血者身体健康也有一定好处。在我们身边，参与献血的人有很多，但是，人们往往在献血后会出现短暂的身体不适，而采血机构通常也会在献血者献完血后赠送一些小食......

脸胖不仅显得没有精神，更会让自己看上去比实际胖许多，想要快速瘦身，首先要先瘦脸。除了运动是瘦脸的最快方法外，还有很多瘦脸小妙招。下面就跟大家分享几个瘦脸方法，助你瘦出精致小脸。沐浴瘦脸我们都知道高温沐浴是瘦身的......

对于很多的人来说，不知不觉自己腰腹上的肉越来越多，如今天气也逐渐的转暖，自然我们的衣服也越来越少，隐藏在厚重衣服下的赘肉也随之暴露出来，因此为了能够让我们美美的度过夏天，赶紧来减掉你腰上的赘肉吧，下面介绍七个有效快......

经期减肥，相信不少MM都听说过吧，经期是女人每月最特殊的时期，在这段时期里面美容减肥都可以达到最佳的效果，但是具体怎样做大多数人就不太了解了。下面减肥达人就来为你解析经期减肥法，教你经期如何做才可以瘦得更快，同时不......

现代都市生活中，人人都想要加薪，但是为什么有的人就加薪快，有的则还是原样呢?原因就在于每个人的想法和目标不同，知道那种心理的女性朋友加薪最快吗?一起了解一下吧!同样的是工作了5年，有的人年年是加薪，顺利得从员工做到了......

牙痛(toothache)是指牙齿因各种原因引起的疼痛而言，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于西医学的龋齿、牙髓炎、根尖周围炎和牙本质过敏等。遇冷、热、酸、甜等刺激时牙痛发作或加重，属中医的牙宣、骨槽风范畴。很多朋友......

快速瘦腿的小运动1.双腿夹水瓶动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。2.坐姿曲髋动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒......

体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。由于运......

第一天早餐：2片面包，200克酸奶1杯午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙零食：1个红萝卜(大小不限)第二天早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子零食：2个大番茄晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓第三天早餐：1罐八......

久坐办公室，有什么快速减肥瘦身的方法吗？很多MM说自己没有时间，今天小编就来教大家利用午休息时间，做简单的小运动，轻松瘦身哦。快速减肥瘦身方法一：踩梯运动走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳......

如何快速去除黄褐斑？黄褐斑的治疗方法一、复合彩光专家介绍，以往治疗黄褐斑主要有化学剥脱或面膜，如外用激素类药膏、酚溶液涂色素斑等，但都只能治标不治本，并易出现色沉或见效缓慢。复合彩光嫩肤技术是目前治疗黄褐斑的快......

牙痛是最常见的症状之一。在民间，有多种治疗牙痛的小偏方，其中有些方法简便，取材容易，很受人们的欢迎。具体请看下文：止牙疼小偏方1、用棉球蘸十滴水少许放在牙痛处，可止牙痛。2、用棉球蘸清凉油少许放在病齿口，可缓解牙痛。......

一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体......

身材的缺陷我们可以通过服饰装扮来掩饰，可是大饼脸就会让你束手无策了。面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良的影响。如皮肤弹性降低、肌肉......

爱美又喜欢赖床的朋友们，肯定一直在苦恼，如何快速的整理自己的妆容，那么，今天小编就和大家分享下，即使起床晚了，也可以美美的出去逛街。睡前喷上干洗发剂干洗发的爱好者很了解，一大早就要解决油腻腻的头发是件恼人的事。不过......

祛斑去痘印的方法有很多，哪种才是又快又有效的呢？下面就是小编精选的几种最快去痘印的方法，快来围观一下吧，肯定有一种方法最适合你。小编推荐：女人：你的眉毛反映出你的健康状况！第一种珍珠粉+鸡蛋清去痘印法取一个生鸡蛋的......

每天忙碌的工作没时间运动会让很多脂肪囤积在我们小腹上，有什么腹部快速减肥方法帮助我们呢?其实养成好的习惯就是一种很好方法了，下面就由小编为大家介绍腹部减肥最有效的方法吧，不要错过了!每天都要排便我们要养成每天......