一、孕妇补充叶酸的注意要点1、孕妇补充叶酸的关键期胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅......

一、为什么会孕吐?准妈妈在怀孕1个半月左右，体内绒毛膜促性腺激素分泌量会明显增加，而使胃酸明显减少，随之消化酶的活性也会降低。这不但会影响准妈妈的肠胃道正常消化功能，而且还会使准妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不......

孕早期食谱推荐孕早期安胎食谱推荐一：黑豆糯米粥食材：糯米60克，黑豆30克制作方法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。用法：每天顿服。功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。孕早期安胎食谱推荐二：母鸡......

孕妇缺少叶酸的危害叶酸可以增强人体免疫力，孕妇如果缺少叶酸，会有贫血、精神不振、健忘、失眠等症状出现。孕妇缺少叶酸，不但对自己健康有影响，对腹中胎儿的生长发育也有影响，胎儿发生神经血管畸形的可能性比较大，而且叶酸......

原味鲜鱼汤原料：鲜鱼肉500克左右(鲤鱼、胖头鱼、鲫鱼)，白萝卜片300克，白酒、料酒、葱段、姜片各5克，盐、醋、味精少许。做法：1、将油倒入锅中，烧至八成热，将鱼下锅，点少量白酒烧至微黄。2、放入葱段、姜片，白萝卜片，加水，大火煮......

孕早期开胃食谱孕早期怀孕反应大，胃口不好的话，可以吃酸甜开胃菜，如番茄鸡蛋汤、凉拌青瓜、酸菜鲫鱼汤、番茄焖黄豆等。也可以吃一些酸酸的水果开胃。1、虾仁炒韭菜：原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法：(1)将......

怀孕初期保胎食物1：蜂蜜蜂蜜是最自然的保胎食物，蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，极易吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能够辅佐孕妇入睡，提高孕妇的睡眠质量，帮助孕妇缓解妊......

孕早期食谱推荐蒜香白切肉原料：带皮五花肉250克，蒜泥适量，葱段、酱油、花椒油、姜片、红油各适量。做法：1、五花肉去毛，洗净。2、将五花肉放入清水中，加葱段、姜片煮40分钟后。3、把肉取出后用水冲凉，切成薄片装盘。将蒜泥和......

孕早期孕吐吃什么好饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可......

孕早期食谱推荐1：红烧带鱼材料：带鱼、料酒、红椒、葱、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水淀粉。做法：1、带鱼洗净，取中段，用盐、料酒腌制20分钟；2、把鱼段放通风处把表皮晾干；3、起油锅，油热后，下入带鱼中火炸成金黄色，捞出控......

酵母面包材料：面粉，白糖，牛奶，酵母粉，鸡蛋，盐各适量。做法：将酵母和白糖用四十度的温水泡开，在适量的水中放上酵母粉，把它倒入适量的面粉里和一下，然后在35度左右的室里发酵2小时左右，把鸡蛋放在适量的水中冲开，这里放入发酵的面......

番茄南泌材料：番茄2只，青蒜、芝麻、青椒各适量。调料：植物油、葱花、盐各适量。做法：1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，做成番茄酱。2、芝麻入锅炒香；锅中加入适量植物油，爆香葱花，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱、盐同时煸炒......

孕早期食谱奶油白菜的做法原材料：大白菜250克，鲜牛奶50克，火腿末、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。制作过程：1、大白菜洗净，切成4厘米长小段；锅置火上，下油烧至五成热，倒入大白菜焐油后捞出。2、锅复上火，倒入鲜汤、......

紫椰菜鸡肉汤食材：鸡胸肉500克，紫椰菜10克，金针菇50克，豆苗50克，淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，姜、盐适量。做法：1、鸡胸肉清洗干净，切丝后用油、淀粉和盐腌制，备用；紫椰菜洗净，切长条备用；姜清洗干净，切丝后备用；金针菇择洗干净，备用；豆苗清......

芦笋鸡蛋沙拉材料：芦笋1把，鸡蛋2个，虾仁一些，核桃仁一些，橄榄油1勺，甜沙拉酱1勺。做法：1、芦笋清水冲洗切段，下沸水焯5分钟，再下虾仁焯2-3分钟。2、白煮蛋去壳，切块，蛋不要煮太熟，让蛋黄有些流感。3、将这些食材都装在盘子里，最后......

孕早期为什么要补充蛋白质怀胎十月，一人吃两人补，准妈妈要特别注意蛋白质的摄入。我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，因此，蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。......

孕早期食谱玉米大米羹做法原料：玉米粒80克，大米120克，盐适量。做法：1、玉米粒和大米一起泡发，再洗净。2、锅置火上，加入玉米粒和大米，再倒入适量清水烧开。3、煮至糊状，调盐拌匀即可。营养价值：大米中含碳水化合物、蛋白质等，并......

猪肉芦笋卷原料：猪肉、芦笋、料酒、姜、蒜、盐、咖喱粉、黑胡椒粉。制作方法：1、用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10—15分钟。2、芦笋洗净，去根去皮，切成长短适中的段。3、用腌好的猪肉包住芦笋段。4、把包好的卷撒上......

糯米甜藕材料：干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量制作：1、先将藕洗净并切断一端，大约2、3厘米长。2、再将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上。3、锅里放水烧开，把藕放在里面煮并盖上荷叶，大约......

什么是叶酸叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做叶酸。叶酸是一种重要的营养物质，它是D......