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当代年轻人睡得有多晚 长期熬夜有哪些危害
熬最晚的夜,睡最少的觉,报复性熬夜是不少年轻人的生活写照。中国青年报社社会调查中心的一项调查显示,65.0%的受访青年的入睡时间在晚上11点以后,超过六成的受访青年坦言正被睡眠问题所困扰。或许我们很难轻松地对熬夜说......
2023-10-17
南方医院医学睡眠中心李涛平:打呼噜=睡得香or憋死人?
专家简介:李涛平男,主任医师,教授,硕士生导师。专长于呼吸系统急危重症的抢救、呼吸衰竭诊疗和研究、呼吸机的临床应用,尤擅长睡眠呼吸暂停综合征诊断与治疗。目前担任中国睡眠研究会理事,中国急救医学杂志编委,国家自然科学......
2023-11-25
养育聪明宝宝 要让宝宝睡得好
一、要宝宝聪明,睡好很重要一夜睡好了,成人恢复了体力,但对宝宝来说,意义不仅于此。要想宝宝变聪明,睡好了很重要。因为良好的睡眠,能促进宝宝脑能量储存、脑功能的发育、增进记忆力,还能促进宝宝长个,提高免疫功能。你家的宝......
2023-10-30
睡得香才长得快 让宝宝睡得好的7个方法
一、让宝宝感受到睡觉的氛围每个人在打瞌睡时就很难保持清醒,所以与其等到让宝宝自己想睡觉,还不如提前把宝宝放在床上,给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围,比如比较安静的周围环境,让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣,并且懒得发牢骚,然......
2023-11-03
失眠多梦了怎么办 多吃这些药膳睡得香
失眠是非常痛苦的事情,很多的人都有过失眠的经历,失眠多梦了怎么办才好呢?经常失眠多梦怎么回事呢,平时大家多梦失眠怎么调理的呢?今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么解决失眠多梦的困扰呢?失眠多梦怎么办中医调理失眠方法......
2021-05-05
中医养生 六款验方助你晚上睡得好
中医是中国传统的治病、养生的方法,中医养生有着非常悠久的历史,很多老年人会使用中医治失眠,效果非常显着。本文主要为大家介绍应对失眠的中医秘方,及治疗面瘫的中药外洗法,下面就跟小编一起来看看吧!中医小秘方助你睡眠好......
2021-05-06
研究显示:妻子睡得香 婚姻质量高
一项最新研究发现,妻子的睡眠质量,对婚姻和性爱的影响非常大。新研究涉及32对健康的已结婚夫妇,平均年龄为32岁。研究人员连续10个晚上记录了受试者每晚的睡眠质量。并对其婚姻生活质量进行了评估。结果发现,妻子睡得越好......
2023-11-21
如何睡得一觉到天亮
睡觉时保持身体健康,让我们精力充沛的方式,但是生活中不少人却睡得不好,下面,小编为大家盘点几种正确的睡觉方式,希望大家对照改过,保证充足健康的睡眠。如何正确的睡个好觉1、晚饭不要吃太饱晚上人的阳气不足,如果吃太饱,可......
2023-10-31
宝宝睡觉不安稳 怎么让宝宝睡得踏实
一、让宝宝晚上睡觉踏实的技巧1.白天要多让宝宝外出呼吸新鲜空气。当宝宝外出吸收新鲜空气后,受到一定的刺激,晚上比较疲累的话自然就睡得踏实了。习惯都是养成的,宝宝如果一直都是在提篮或推车里睡,可以慢慢的调整到床上......
2023-11-03
让宝宝睡得好长的好的食物
1、核桃营养功效:核桃富含脂肪、蛋白质,卵磷脂和微量元素,其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质,有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用,故有健脑之神的美誉。食用方法:生食熟食均可。功效:益肺安神。2、牛奶营养功效:牛奶......
2023-11-24
怎么快速提高免疫力 每天睡得好就行
我们体内的免疫力高低是能够证明我们的免疫系统强弱程度的,而免疫系统要是很弱的话就会很容易威胁到我们身体的健康。所以在日常的时候提高免疫系统是一个势在必行的事情。那么在平时我们要怎么快速提高免疫力?今天就带......
2023-10-30
常做5件事会失眠 这样做让女人睡得香
经常夜晚睡不着的女人很痛苦,不仅仅会感到特别的累,还皮肤也是越来越差。整个人一副萎靡不振的样子,看起来好美丽一点都不沾边。小编提醒,女人们在白天常做这六件小事,到了晚上就容易睡不着,女人们想要夜晚睡的香就要少做这......
2023-10-19
不良生活习惯易引发失眠 改掉坏毛病才能睡得香
专家介绍,不良生活习惯易引发失眠。不良生活习惯一蒙头睡和露肩睡。睡眠质量的好坏和人们盖被子的习惯有紧密关系。睡觉时空气不流畅、大脑缺氧,就会影响睡眠质量。不良生活习惯二睡前剧烈运动。虽然建议失眠患者平时多......
2023-11-10
怎样才能睡得着,睡得香?
首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道,严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证,而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也......
2023-11-25
如何让自己睡得更舒服
人体每天需要大约6到8小时的睡眠,但是有些人发现自己总是入睡困难,并且睡眠质量不佳。近日,针对睡眠问题,小编给出了一些建议,不妨参考一下。如何让自己睡得更舒服1、及时关闭干扰光线人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激......
2023-11-01
让小孩子睡得香的食物大公开
>>>推荐:这24种食物你可千万别给宝宝吃牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质--五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合,发......
2023-11-25
睡多了人变笨 睡得多有哪些危害
人的三分之一的时间是在睡觉,三分之二的时间是清醒的,这是大自然的规律,符合这个规律,你就会更健康,违背这个规律可能就会导致疾病。而对于睡眠来讲,睡的少会生病,睡的多也同样对健康有危害,通常我们强调的都是缺少睡眠的危害......
2023-11-02
中医馆有法子 教你如何才能夜夜睡得香
成年人正常每天的睡眠时间应该是在8个小时左右,这样,才能保证,在第二天的工作和学习中有精神。那么,怎么才能睡的健康?中医馆指南帮助你,一起来看看。每天充足的睡眠是一切生活的强力保障,可你知道吗,睡觉不止能补充体力,更是......
2021-05-06
拿掉枕头 新生儿睡得更香更健康
一、新生儿睡觉无需用枕头新生儿的生理特征和大人的是有区别的。人的脊柱有四个弯曲,其中一个是颈曲,向前弯曲,称颈前曲。睡觉时,若不枕枕头,头部前倾,会致颈曲消失,造成呼吸不畅。但是新生儿头部大小几乎与肩同宽。平躺时,背......
2023-10-31
挺着肚子睡不好 好方法助女人孕期睡得安稳
对于孕妈咪来说,怀孕之后有很多的事情让她们感到困扰,除了肚子大了不方便出行之外,总没办法睡个安稳觉也是很让她们头疼的一件事。没办法睡好,对孕妈咪的身体和小宝贝发育都不好,因此孕妈咪们要想办法让自己睡得安稳一些。......
2023-10-19
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