划船器：让我们荡起双桨曾几何时，那首美丽的童曲早已随年少时光离我们远去。然而，划船的确能极好地锻炼到我们平时不易练习到的肌肉，让我们全身肌肉都充满协调性。现在，划船器让我们在家里也能获得在水中划船一样的锻炼效果......

喜欢锻炼的朋友们，你是否有过在户外冒着骄阳暴雨的恶劣环境跑步的经历呢？其实，完全可以选择在家中放置一台跑步机舒舒服服地锻炼。不过，市场上的跑步机种类众多且价格不一，究竟该怎样选择？小编提供了一些小技巧，相信你在看过......

划船器优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧；训练中需要停止运动才能调节阻力；占地较大。#p#副标题#e#跑步机优势：可以让你的全身有全面的训练效果。局限性：跑步对关节有一定的冲击力......

现在很多人因为工作忙，很少有时间去健身房或者是去户外进行一些活动，也有很多朋友在家里会准备一台跑步机，在空余的时候就会利用跑步机来锻炼身体，那么家用的跑步机可以起到减肥的作用吗？家用跑步机也可以起到减肥的作用，下......

经常在健身房看到有人在跑步机上运动，是否很好奇跑步机究竟有什么好处呢？是否好奇跑步机能不能减肥呢？今日小编带你好好的了解下，究竟跑步机有哪些好处？跑步机的减肥效果如何？跑步机的好处1、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供......

跑步机减肥没有效果的原因是什么？不少人喜欢到健身房去用跑步机减肥，但是有些人坚持一段时间后发现没有减肥效果，那么这是为什么呢？跑步锻炼不但能够很好地起到健身减肥的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。但是，很......

(1)跑步机是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭的最佳选择。有迹象表明未来几年跑步机仍会持续增长。(2)爬梯器在成为健身俱乐部不可缺少的健身器材之后，会很快进入家庭。使用爬梯器与使用健身车一样属于易学的有氧......

跑步健身要讲求方法，选择不同的跑步器械和跑步方式会产生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的，建议您选择电动走步机，这是目前专家公认的运动伤害最小的跑步器械。传统机......

有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不......

错误1：一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜......

很多上班族由于白天上班没时间运动只能选择到健身房跑步锻炼身体，在跑步机上怎么跑才正确呢？一、上跑步机前做热身：上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高......

跑步减肥是很多人都是使用的减肥方法，很多人每天下班直接进健身房去使用跑步机跑步，很多人在家里买了跑步机。用跑步机减肥，也不是随便上去跑跑就可以的，有一些注意事项一定要了解。跑步机减肥的注意事项：1、做好热身由于......

在跑步机上运动，太单调乏味，而且噪音又大，还时常出现机械故障。也有的为了减肥，但发现效果不明显，就没有信心了。其实，跑步机虽然只是运动器具，但根据不同的训练目的，却可以采用不同的运动方法，并非单调乏味。跑步机的使用中，有......

对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称，跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳......

多功能跑步机一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准......

跑步机作为一种健身器材，除了锻炼身体之外还有不错的瘦身作用，下面一起跟着小编来看下跑步机减肥的要领以及注意事项。一、跑步机跑步能减肥吗据一些长期在健身房之中工作的教练说，跑步机跑步能减肥吗?他们肯定这种锻炼......

跑步机运动减肥，跑步机运动要注意哪些呢？下面就来了解一下跑步机运动减肥的注意事项。不同速度适合不同群体1.如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是......

转眼间已经进入了九月份了，不知道你是否感觉到秋天的气息呢？秋季虽然说不是猝死的主要季节，但依旧有不少人秋季时进行运动、喝酒等导致猝死。其实猝死是无处不在，只有勇敢的去面对，学会怎么去避免猝死，在平时的时候做好有效......

事实上，跑步机虽然只是运动器具，但根据不同的训练目的，也可以采用不同的运动方法，玩出些花样。首先，跑步机的安装最好面对窗外，运动时有类似户外活动的感觉，假如做不到，也可以面墙安放一幅动感灯箱风景画，以减少视觉疲劳。室内......

本来运动对于我们来说是一件好事，但是不少人为了减肥健身常常运动量过大。运动多度极容易造成身体伤害，那么你知道运动过度的具体危害有哪些吗？慈善筹款男子跑步机上连跑24小时据外媒报道，澳大利亚昆士兰两名24岁男子为当......