想知道你为什么会有可恶的小肚子吗?首先来看看你有没有以下恶习?1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。2.你不爱喝水，只喝咖啡可乐。3.你吃饱就坐下或躺下。4.你运动量不足，每天除了挤公交地铁无其他燃脂运动。5.你熬夜成性，不到......

瘦手臂一直是女孩子们非常关心的话题，特别是怎样减掉上臂的脂肪，也就是女生们常说的拜拜肉。有效瘦臂食物洋葱含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以......

松弛型小腹的特色是松弛的腹部往下坠，在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂;松垮垮的下半身，让你看起来胖一圈，还比实际年龄老了好几岁，那么怎样瘦腰最快最有效呢？缺乏运动深层腹肌衰弱......

今天编辑即将为你介绍的番茄醋减肥方法，是完美结合了西红柿减肥法与喝醋减肥法，早晚喝一杯，才30大卡，让酸甜的番茄醋减肥食品为你清理体内，3个月快速减肥34斤！自制低卡番茄醋3个月甩34斤。番茄醋快速减肥的原理西红柿最显著......

白领肥胖主要是因为缺乏锻炼和不健康的饮食造成的，那么我们在平时的生活中应该注意些什么呢？四个方法让白领甩掉肥胖1、不在外面吃饭，回家吃健康减肥餐外面的美食比较多，时时刻刻都在牵挂你的心，外面的食物大多数都是为了......

一、家务瘦腰法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类......

当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了能力，疲劳自然而生。耐力锻炼中的有氧运动能使全身细胞获氧充足，令所谓的假性疲劳不赶自消。耐力训练要十分注意呼吸问题。呼吸的深度对改善体内氧气的供给很重要。有意识锻炼鼻......

春季到了，夏季也就不远了，夏天是一个秀腿的季节，没有一双美腿怎么办呢？大家可以跟着我们的瘦腿瑜伽教学步骤进行练习，坚持练习一段时间的瘦腿瑜伽动作就可以甩掉大象腿，让我们的腿部线条变得更加完美。当然，你也可以跟着我们......

生活总是被零散的时间充斥，不管是看电视时间，还是上下班时间，但只要事关健康与身材，如果安排妥当，一天的大部分时间都可以加以利用。诀窍就是把部分运动小动作安排到日程中。下面列举的即是经常用到的技巧方法。1．充分呼吸......

肥胖对于女性来说就像世界末日一样恐怖，因此减肥成为生活中的必修课。那么你知道如何减肥吗？580斤妹神似赫本猛甩120公斤肥胖可能是每个爱美的女孩都想克服的难关，但是不得不说，减肥真的好难！不过，美国一位580斤胖妹瘦身成......

1、笑不露齿对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积!此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。2、习惯于宅女生活单身生活或周末两天窝在家里，不与人接触的生活要......

编辑推荐：市面上最受欢迎的减肥茶有哪些1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，......

第一式：俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回到......

手臂上松松垮垮的赘肉让很多原本并不胖的人看起来粗壮了许多，想要甩掉拜拜肉，塑造纤细的手臂，其实不用大动干戈地特意去运动或者动手术什么的，只要日常生活的一些小习惯就能有效帮助我们甩掉这些烦人的赘肉。日常生活中，我......

1、我爱泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角......

方法一：背部离地法做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向......

中国人的审美素来偏好V脸大眼睛，因此很多女生对自己肉肉的、方方的脸型很不满意，其实很多时候，并非我们本身骨头方，而是因为我们不科学的咀嚼方式或是过多的脸部脂肪造成的假象，这些都可以通过瘦脸法瘦脸。导致胖脸的四大......

今天我们给妈妈们介绍一些比较健康适用的方法，供各位妈咪们参考一、散步减肥法别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节......

瘦掉腿部脂肪的6大果蔬◆海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。◆红豆所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外......

男性由于工作压力大，加班应酬，再加上一些不良习惯导致出现了大肚腩，那么男性如何瘦肚子呢？男性瘦肚子的方法1、合理的饮食控制一些高热量的、高糖的、高脂肪含量的食品或者饮品尽量少食或少饮，对于一些水果蔬菜之类也尽量......