传统的养生习惯告诉我们说：饭后百步走，活到九十九，饭后一个果，不上卫生所……不过随着科学的一步步发展，这些旧观点遭到挑战。实践证明：饭后散步、饭后小睡、饭后吃水果、饭后刷牙、饭后喝汤均是不利健康的习惯......

小胃综合征的实质是因为残胃太小，不能完成正常胃的储纳、研磨、分解和消化食物的功能，而造成慢性营养障碍。治疗小胃综合征，应重点放在养胃、补血、消导上。以下介绍几种粥疗，对小胃综合征有独特的疗效。（l）养胃粥：粳米100克......

党参鳙鱼汤原料：鲜鳙鱼1500克，党参30克，料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤适量。制作：先将党参、草果、陈皮、桂皮、姜洗净，装入纱布袋扎口；将鳙鱼去鳃、内脏，洗净后下油锅稍煎；锅中倒入鸡汤，加入药包和......

如今，患有肠胃疾病的人是越来越多了。专家表示，很多时候无明显疾病原因的腹胀往往是胃肠功能低下的信号。如果经常出现了消化不良，或感到胃胀胃堵，应适当选用一些药物，及时调理。一般来说，日常生活中有5类人，应当更加注意自......

早餐要吃热食早餐吃得像皇帝，除了要吃好吃饱、营养充足外，还要再加上一条，那就是早餐一定要吃热的。早餐吃热食，是因为中医认为，胃的作用是受纳腐熟水谷，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。那么要把......

对于曾患胃病者来说，每年春季和秋季，如何保养胃，确实需要花一番心思才行。十几年前，我患上胃溃疡，好在不严重，但每逢发作真难受!看医生之后，吃了一个多月药，总算痊愈。医生说，善医不如善养，并告诉在起居饮食等方面应该怎样保养......

日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃、助消化。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有......

喝红茶对患有胃病的患者来说是一剂良方，因为喝红茶能保护胃黏膜，对治疗胃溃疡也有一定作用，但是红茶不能放凉再饮用，因为凉的红茶对暖胃起不到相应的效果。冬季是消化道溃疡的高发季节，气候对胃肠道的寒冷刺激，使胃酸分泌过......

谷雨前后，雨量开始增多，天气忽冷忽热，细菌容易滋生，人们容易患呼吸道、胃肠道疾病。泉州市第一医院呼吸内科副主任医师李文岚提醒，市民可从饮食起居等方面予以预防。在饮食上，要吃干净的、易消化的食品。可以多吃点菇类，因为......

如何打好保胃战？来听听专家的养胃小技巧。技巧1：吃水果学会做减法当下正是杨梅、桃子、西瓜、哈密瓜等水果成熟的时节。在食欲不振的时候，吃点水果对提高食欲有很大帮助。但是，吃水果也不能过量，专家表示，在这一方面日本做......

保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食......

保胃菜肴——碧绿蔬菜羹、竹笙扒芦笋碧绿蔬菜羹是将菠菜煮好后打成蓉即可，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、......

据世界健康管理联盟的统计数字显示，进入21世纪后，有两种胃病却越来越多，一是胃炎，另一个是胃食管反流病。这两种病都跟现代人压力大和饮食不规律有关。随着年末临近，都市白领的胃病更是频发。案例：在外企工作的陈女士经常胃......

胃不好经常按摩左手心身体不舒服，观察双手就能看出病灶，按摩手部可进行治疗或养护。西安人季秦安创立的季氏手诊手疗，简单易学，大家不妨一试。结合中医传统反射学、经络理论，季秦安对人的两只手进行了长期研究。他认为，人体......

中华医学会消化病学分会名誉主任委员林三仁教授指出，进入21世纪后，虽然以往常见的胃溃疡和幽门螺杆菌感染都呈下降趋势，但有两种胃病却越来越多，一是胃炎，另一个是胃食管反流病。这两种病都跟现代人精神压力大和饮食不规律......

胃寒，是很多人的麻烦，专家建议通过改善饮食达到调理的目的。南瓜——排毒护胃因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的......

如果表现为胃部怕冷、发凉，尤其是吃了凉性的东西，感到胃部不适即属于寒症。相反，胃部有烧灼感、恶心，且伴有反酸则多为热症。寒症需要一些温阳类药物进行调理。平时特别注意胃部的保暖，可以用小茴香、肉桂、砂仁、蔻仁、干......

烧烤后吃一只梨韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受......

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。生地瘦肉汤材料：生地15g、瘦肉250g制法：煲汤饮用适用：2-3人量鲜百合银耳糖水材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖......

土豆是一种营养非常全面的食品，土豆加蜂蜜还可以用来治疗胃病。配方：马铃薯1000克，蜂蜜适量。做法：将马铃薯洗净，用搅肉机搅烂，用洁净纱布包之挤汁；放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬；当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅......