拥有一个翘臀是每一个女人所梦想的，特别是对那些有丰满的胸部来说更加是，作为身材S形的收尾点，臀部的造型至关重要。松弛下垂的臀部，往往给人低矮臃肿的感觉，而挺拔上翘的臀部，则尽显身材性感妩媚。今天，小编给大家锻炼臀部......

不少美女总会抱怨：怎么男的老往自己的胸口或臀部看，有些更是在公车上受到重点轰炸，或者自己的男友在和自己逛街时总喜欢分心看那些前凸后翘类型的。在这里，就以胸部和臀部进行说明。早期的人类其实和动物没什么两样，过着饮......

哟哟切克闹深蹲翘臀来一套，你还不知道深蹲的好处吗？直接提升你的性能力，你说做不做吧。深蹲我们并不陌生，很多举重运动员都会通过深蹲和负重来训练，深蹲很累，但是很管用。今天，小编就带大家来看看这深蹲翘臀的标准动作吧。深......

1、俯卧抬肩动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。2、俯卧臂腿抬高动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左......

有人说时尚就是与众不同，时尚就是标新立异。其实很多人对时尚的理解都不同，所谓一千个读者就有一千个哈姆雷特就是这个道理。但是有些时候，小编真的看不懂，是因为小编比较土鳖么?当地时间6月13日，2016春夏伦敦男装周一场名......

翘臀是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现，要想使臀部肌肉变得更加紧实，塑造性感的臀线，建议大家看看下面的翘臀训练方法，真人示范，助你练出性感翘臀!如果你觉得自己的后视图需要来个大大改造，正确的运动训练就能......

1、肩桥也是一个一举两得的动作，同时锻炼臀肌和大腿后侧的胭绳肌，很有效。2、深蹲即能锻炼臀部肌肉处，又能锻炼腿部肌肉。方法是手持哑铃或者肩扛杠铃来进行。如果不借助器械，徒手进行也可，只是效果较差。3、仰卧后摆腿如......

瑜伽除了很多固定体式外，还有很多变体以及组合动作。不同的组合有不同的功效，怎样才能够做到美背的同时又可以美臀呢?推荐给大家一套既能美背又能美臀一举两得的减肥瑜伽动作，每天都坚持做一次，让你身姿挺拔美丽。第一式......

臀部吸脂减肥的作用原理臀部吸脂减肥这种吸脂手术手术利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将臀部堆积的皮下脂肪去除，达到减肥及改善臀部形态的目的。臀部......

经常坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得扁扁的，怎么办呢？教你在办公室瘦臀提臀的方法。挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。......

俏臀秘诀１：搽翘臀霜有些品牌的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地提抓和捏，让臀部发热，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。......

影响女性曲线的有腰部的赘肉、下腹部脂肪堆积及粗壮的大腿等。吸脂减肥和隆乳术可以一次完成，这就是自体脂肪移植的美妙之处。秘笈一：瘦身与无痕兼得！影响女性曲线的有腰部的赘肉、下腹部脂肪堆积及粗壮的大腿等。目前可......

拥有一个扁平的大肥臀怎么办?别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的翘臀不是问题哦!一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想......

东方的很多女性臀部往往都没有西方女性的翘挺，这是为什么呢？我们都知道，东西方的运动习惯存在着差异，然而，正是这些差异也带来了体型的差异！运动是翘臀最有效的方法之一，翘臀运动也是讲究方法的，针对不同的臀型采取不同的运动......

运动1：强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。注意：每次做都要用力，......

隆胸、隆鼻，这些都是过去式了，现在隆臀是整形界的热门项目，拥有紧致翘臀成了很多女性的希望，其实，通过手术拥有翘臀并不是一个很好的方法，想要翘臀可以练习翘臀动作，练出来的翘臀才是最美的！Step11、收腹站立，双脚并拢，膝盖稍微......

第一式：收紧臀部肌肉美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重......

性感的女人总是回头率更高，如何去评定一个女人是否性感呢？敢说臀是否翘是其中重要的因素。那么想要翘臀而且好看，怎么办呢？运动吧，女人们！多做些适合的运动绝对能够帮你翘臀。精华版翘臀动作第一个动作：仰卧提臀。动作不难，首......

许多女人重视各个部位的美容，却忽略了臀部。其实，臀部是美丽身体曲线的核心，曲线漂亮的臀部，会让你的身体更加性感苗条。怎么打造一个完美臀部呢?提臀最有效的方法就是做提臀手术。提臀手术主要针对那些臀部肌肉及脂肪发......

作为拉丁舞的一种，Salsa已不再是个陌生、单纯的名词。这项具有异域文化色彩的新时尚运动，以惊人的速度席卷全球，是目前世界上最POP、最流行的运动舞蹈。它既比迪斯科高雅，不象华尔兹、探戈一般有束缚感，极具煽动性的风情，使......