律动丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸围挺拔、饱满便不是题目。
逐日冲“1”分钟
在沐浴时也能健胸推拿，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸围，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
“两”种健胸运动
要健胸，运动能帮忙，固然不是增大胸围的方法，但胸肌经运动后可以使胸围更挺拔，视觉上也使胸围增大。
a. 椅上挺胸健胸
伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸围的姿势，有利于加强胸围的韧带组织。
b. 床上蛙泳健胸
睡觉前，俯卧在床，胸围以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸围的肌肉弹性。
按压“三”大穴位
中医以为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助律动丰胸。
膻中穴：胸围并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
喝“四”物汤
四物律动丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有一定的律动丰胸效果。
材料：当回10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
做法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：律动丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
天天推拿“5”分钟
推拿能塑造美丽乳房，单靠推拿固然无法令胸围增大，但能使胸围有弹性，令胸形好看，选择在逐日洗澡后花5分钟推拿即可。
a. 从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
b. 从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状推拿。
c. 两手掌轻轻捉住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。
每月“10"天“黄金期”
从月经期来的第11、12、13天，这三天为律动丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，由于在这10天当中影响胸围饱满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房赘肉囤积增厚的最佳时机。
穿着亵服最好要上半身往前斜倾45度，然后再扣上扣环，并将腋下多余的肉也塞进罩杯内，这样既能够让胸围看来更饱满，也能让游走的赘肉回到乳房内。不要忽略掉这个穿亵服的动作，持之以恒是能维持住漂亮胸形及防止下垂的。
简单的数字，换你律动丰胸一辈子，真是太奇妙了。女性快点用你的胸围往征服你的男人吧!
