亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
通常情况下，亚健康会出现有以下几种类型：
1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
2、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。
4、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
温馨提醒：当我们身体长期处于亚健康状态时，会容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降，进而罹患疾病。
