大家都知道五谷杂粮是好东西，小编现在呈上一道其中麦仁为主的南瓜麦仁粥，喝粥比较容易消化，最适合消化不良或者胃口不好的朋友，和小编一起做起这道粥吧!
南瓜麦仁粥
主题：南瓜麦仁粥
食材：南瓜50克，麦仁100克，枸杞子10克，凉开水750毫升。
做法：
1. 麦仁洗净泡水6个小时，枸杞子洗净沥干备用;
2. 南瓜去皮，切小块;
3. 取锅加凉开水煮沸，放入南瓜块和麦仁，以小火至麦仁熟软;
4. 熄火前10分钟，将枸杞子放入锅中煮软即可。
南瓜麦仁粥做法
营养提示：
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、疗肺痈便秘、美容抗痘等功效。主治久病气虚、脾胃虚弱、便溏、蛔虫等病症。南瓜还能促进胰岛素分泌，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想食品之一。
麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁性温、味咸;归心经。具有益气健脾、和胃调中、疏肝除烦等功效。南瓜搭配麦仁，具有健脾养胃，补充矿物质等的功效，其中枸杞可以补肾滋阴，尤其适合老年人食用。
南瓜麦仁粥营养
以上就是南瓜麦仁粥的详细做法了，虽然耗时长，但是原材料和步骤简单，不需要一直等待。南瓜麦仁粥可以多喝，益气健脾降血糖，而且也容易消化!
