在我们的当今社会，男性在工作、家庭以及社会中扮演很重要的角色，自然而然压力就会增大，于是为男性减压就显得必要的。在所有的减压措施中，营养饮食是很重要的一步，比如鲜枣就是一种解压的食物。
一、压力是现在男性中最不缺少的东西，在网上被称为“鸭梨”。当人面临压力的时候，肾上腺皮质素就会自动的分泌，这样的话才以应付环境的挑战，我们选择鲜枣，这是因为鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。当然缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
二、减压的方式有很多种，食用鲜枣可以是男性的心情变好。常吃鲜枣对预防胆结石也是有好处的。大量的不可溶纤维素都藏在鲜枣皮中，它们能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
三、虽然鲜枣可以是男性的心情好转但是不可以过度的食用，因为可能会导致胃不舒服。因为它的皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量注意，细嚼慢咽是很重要的，否则可能会导致腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
温馨提示：营养饮食对于有压力的男性来说是很必要，因此食物的选择也变得尤为重要。并不是所有的食物都是有益的，所以提醒广大的男性朋友们要注意了，身体的健康从健康的饮食开始吧！
