对乙肝带毒者的自律有两个要求，第一是精神心理上的自律，或者说是自我调控；第二是行为上的自律，即该做与不该做的。
精神心理上的自律，首先就是面对现实，不可一味逃避“体内有病毒”的事实，要zheng确认识自己的现状，不应有悲观、自卑情绪，相信科学，切莫一蹶不振，或者“破罐子破摔”，当然抱着无所谓的态度也不好。另一方面，不可神经过敏，看到别人在一起说话便认为是议论自己，见别人走开就想到“他们讨厌我”，应当宽容一些，大度一些，即使真的遇到一些“冷淡”、“挫折”，也应表示理解，莫产生对立情绪，或采取不理智的过激行为。
行为上的自律也很重要。在公共场所或亲朋好友家就餐时，主动提出分餐，不借用别人水杯，不近距离对别人大声说话，不对别人咳嗽和打喷嚏，这些卫生习惯是普通人都应具备的。此外，乙肝带毒者的牙具、刮脸刀要专用，皮肤出血应到医院消毒处理，不应用棉花或卫生纸随意擦一擦而扔掉。女同志处理好月经带，可将卫生纸烧掉。不得献血。讲究性道德、性卫生。使用公用工具（如电话、门把手等）最好用手纸垫一下；故不得随意吐痰。这些虽然都是“小节”，但如果带毒者都能这样自律，无疑会大大减少感染机会。
乙肝带毒者必须定期复查肝功和“二对半”，做到心中有数。这也算是一种自律吧。
