运动健身

公元前492年的春天，波斯又想征服美丽富饶，欣欣向荣的希腊城邦了。波斯派出大批战舰入侵和他们隔海相望的希腊，开始了历史上著名的希波战争。天有不测风云，波斯的海军在海上遭到飓风袭击，300艘战舰，20000多名海军官兵全部葬......

要论j影片《澳洲乱世情》中最性感的人，想必大部分选票不会投给妮可，因为休·杰克曼演的牛仔实在太迷人了。虽然在影片中他的衣裳没几件是正而八经的，不是牛仔装束就是一件破破烂烂的T恤衫，可是因为他饱满的胸肌，让破......

(1)跑步机是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭的最佳选择。有迹象表明未来几年跑步机仍会持续增长。(2)爬梯器在成为健身俱乐部不可缺少的健身器材之后，会很快进入家庭。使用爬梯器与使用健身车一样属于易学的有氧......

1、起板要尽可能的突然，而且要有旋转强度的变化，不让对手轻易的适应；2、不太适合拉前冲力很强的球，因为球速快就会顶板，而拉侧旋的动作行程较慢，球顶板会导致没有充分的磨擦时间，易失误；3、台内拉侧旋是一种避转的方法，对付下......

奥运会设项(6个)：障碍赛(2项):个人赛和团体赛盛装舞步(2项):个人赛和团体赛三日赛(2项):个人赛和团体赛比赛规程个人障碍赛：第一阶段比赛分为三轮，优胜者进入决赛。决赛分两轮，第一轮决出20名选手进入第二轮比赛。两轮比......

轮式：1、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住妈妈。2、吸气时，妈妈双手、双脚用力，将身体从......

作为初学者，如果没有地毯的话，你所需要的全部设施只是一块舒适的供你在地板上躺卧的毛巾或席子。衣着应该宽大松软足以使你做任何动作都不受限制。至于时间，除了饱食后的一两个小时外，可以在上午、下午或晚上的任何时间进......

美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员发现，上述情况会让肥胖者改变运动的步态，从而更容易受伤或患上关节疾病。研究人员比较了20个成人步行时的生物力学状况，发现肥胖者双脚落地时，两腿间宽度比体重正常的人更大......

睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能顺......

倾斜角度：选择可以调节台面角度的跑步机，模拟爬坡行走，上坡跑，可以给运动带来更多乐趣和变化。智能调整功能：目前世界最先进的跑步机会在你设定程序之后，根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到训练心率。控制面板：标准......

钢管舞类型：运动减肥主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环运动量：500卡路里/小时减肥力度：★★★★★钢管舞在人们过去的印象中是欧美的夜总会或者成人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭......

OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜，腰部也会因此歪斜，你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰椎强直、腰......

女人的最通常的诉苦之一，尤其当我们继续变老之时，尤其是过了更年期，最常见的诉苦是腹部的肥大。史蒂文特-西博士说，她是堪萨斯州圣路加医院女性心脏中心的心脏病学家。我最焦虑的是苹果体形的人。史蒂文特说，脂肪越多，在动......

下面介绍两组坐椅腹部练习操，这组操具有练习方便、轻松的特点，而且收效快，便于坚持。要求：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的......

看身材——更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。看效果——更直接长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得......

哪种精油最适合使用?使用精油前必须确定所选的精油是正确的，一般搭配瑜伽练习时使用的精油有：乳香、檀香、岩兰草、雪松、没药等。可帮助澄清思绪、消除疲劳，达到舒畅身心的目的。为什么需要精油?练习瑜伽的过程，搭配薰香......

钢管舞的起源现代钢管舞起源于19世纪末美国，日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，表现出美利坚民族开朗乐观的民族性格。在国外，钢管舞也被视为世界十大民间舞蹈......

以下这些方法能让你以非常快的速度成为一名台球高手，当然，你一定要付出巨大的努力和拥有一颗坚韧而顽强的心，才能达到!所以，想成为台球高手的朋友们，摆正自己对台球的态度，加以苦练，最终你们会成为可乐吧高手的!1.多打一些比......

瑜伽垫、镜面墙和人造泉取代了老式健身房里笨重而庞大的健身器材和吵闹的电视机，一些家庭直接订购成品瑜伽屋，或从其它城市和所在社区已有的示范屋那里得到灵感，然后修建自家的瑜伽屋。亚特兰大室内设计师伊丽莎白&middo......

锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！双手合十置于胸前。#p#副标题#e#双臂尽量向上伸展，保持十秒。#p#副标题#e#双臂打开呈一百八十度。#p#副标题#e#右手单臂向上呈九十度。#p#副标题#e#双臂展开呈一百八十度，复原后......

瑜伽不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。以下介绍几种基本的瑜伽姿势。1.舞蹈式：站立平衡动作，常习练使身体逐渐具备舞蹈式所需的力量和弹性......

跳伞又称为勇敢者的运动，是国防体育运动中的一个项目。跳伞运动是利用降落伞从高空跳下的一项体育运动。包括伞塔跳伞、氢气球跳伞和飞机跳伞。飞机跳伞竞赛项目有：男、女高空、长时间延迟、特技和600米、1000米、1500......

动感单车英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士......

马术运动的起源公元前680年古代奥运会设有马车比赛。中国的马术也具有悠久的历史，兴于周代，盛于唐代。现代马术运动始于欧洲。1734年美国弗吉尼亚成立查尔列斯顿马术俱乐部，这是世界最早的马术俱乐部。1953年首次举办世......

杠铃站立时脚尖向前，双脚之间距离比肩略宽。膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。下肢要收紧臀部，保持稳定性。用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。杠铃锻炼的主要效果也是使背部紧实。一......