使用电子屏类产品每隔一段时间就应放松眼睛

最近不少报道指出，一些儿童迷上了电子产品，专家担忧以电子产品当玩具会对孩子有危害，拿眼睛为例，为保护眼睛，每玩一段时间就要适当休息。

浙医二院眼科中心胡培克医生说，自己女儿刚满4岁，老是喜欢捧着iPad玩“切西瓜”。

“停不下来，我们抢走，孩子就哭闹。”胡医生说，为了保护孩子的眼睛，家里定了规矩。一次最多玩20分钟。“iPad、手机等电子屏产品，往往吸引人更长时间注视。近距离长时间视物，必然导致眼睛疲劳。眼睛莫名流泪、干涩、眼朦、眼部发痒胀痛、眼眶痛等，都是眼睛过度疲劳的表现。”

市红十字会医院眼科杨莅医生说，从生理上，7周岁儿童就可以达到成人的视力水平。但是，孩子眼球发育还没有定型，一旦视觉疲劳后就很容易导致近视。近视的度数在25岁左右才稳定，如果用眼不当，孩子近视度数加深是蛮快的。

“科学给生活带来便利，这些产品本身并不会伤眼，关键就是合理使用。”市红会医院眼科主任诸力伟说，比如以下这些用眼行为，都是不对的：有些人不分场合使用，在公交车停停走走的时候看iPad;还有些人喜欢用手机上网看小说。手机屏幕小字体小，比看电脑、电视“费眼”得多，使用者必须高度专注，眼也不眨头也不抬地盯着看。

诸力伟医生建议，常使用iPad和手机等电子屏类产品的人士，注意以下两点：

第一是使用时间。不管是玩游戏还是看书，时间都不能长，每隔40分钟，一定要休息下，眺望远处。

第二是亮度。电子屏亮度参照自然光，适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书，床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮，时间长了会加重视疲劳。