啤酒大虾熬夜看球患上痛风 熬夜看球不宜吃什么

才放下高考的包袱，又逢欧洲杯比赛到来，高三毕业生小陈日前边看球赛，边喝啤酒吃大虾，要多爽有多爽，谁知第二天就因痛风发作进了医院。

18岁的高三毕业生小陈体重200斤，前几天他刚结束高考，又恰逢欧洲杯开赛，和爸爸买了10瓶啤酒、2份油焖大虾和不少卤菜，一晚上激情与美食齐飞。谁知次日一早起来，小陈右脚的脚踝脚趾全肿了，像个大萝卜，连鞋子都穿不进去。

家人将其送往武汉市中心医院后湖院区，经诊断其患上痛风。由于在急性发作期，医生为他进行了抗炎镇痛处理，待发作停止后，再通过药物治疗减少尿酸的生成，加快其尿酸的排泄。

肾内科陈文莉主任介绍，小陈因体重偏胖运动少，加上高三备考饮食很好，一直尿酸偏高。熬夜劳累再加上啤酒、小龙虾及卤鸭脖等高蛋白高嘌呤类食物，就诱发了痛风。

延伸阅读：

熬夜看球不能吃什么？

一忌：大量肉类、油脂类，坚果类等食物大量摄入会造成肠胃负担加重，引起血脂升高。

二忌：咖啡利于提神，过量饮用却会加快消耗体内营养物质，使熬夜者变得更加疲惫乏力。摄入过量咖啡刺激神经兴奋，之后对大脑的抑制状态会让昏昏欲睡的感觉更加强烈。所以切记大量饮用咖啡提神。

三忌：饮用冷饮、酒水、提神饮料、过甜过咸过辣的食物，会让已进入休息状态的消化系统不堪重负。

很多人会在深夜吃烤肉类食物时，需比平时多加辣椒，这是因为夜间肠胃处在休息状态，胃口较差，若用刺激性食物强行提升胃口胡吃海塞，则会造成消化道不适甚至是疾病。

大量饮酒的同时还大量摄入动物性食物及煎炸烤食物，可能会诱发急性胰腺炎，严重者可能导致死亡。

建议众球迷，如饮酒，不要超过一瓶（啤酒），亦不要饮用冰镇酒水饮料，否则会让原已不堪重负的肠胃雪上加霜，增加急性肠胃炎的发病率。

四忌：边看球边喝酒边进食，易摄入食物过多，造成消化道不适，严重者会引起溃疡。过量空腹饮酒也会造成心跳加速，血压升高甚至会导致脑卒中。过量抽烟则会加重心脑血管疾病的发生。

摄食过多会在球赛结束后，严重影响睡眠。

看似小小的食物，乱吃胡喝的结果或许会让各种健康问题不请自到。

激动的情绪+大量的零食+烧烤、炸货+熬夜+刺激性的茶或咖啡+大量饮酒+无节制抽烟+……≈（约等于）心跳加快+血压升高+心律失常+消化道、肝胆疾病+胰腺炎+突发的心脏疾病+……。

当然，熬夜也并非需要完全禁止进食，可以以清淡饮食为主，科学合理搭配熬夜食谱，可以最大程度弥补熬夜造成的健康缺失。

熬夜看球需要吃什么？

一宜：适量饮用较为清淡的绿茶，可缓解瞌睡。若加些蜂蜜加入温热茶水中，则更宜于健康

对因熬夜与情绪激动造成的心烦易怒，可用枸杞、菊花、金银花泡水，随时饮用。

二宜：主食适量不可缺。以富含碳水化合物的稀软类食物为主，搭配豆浆、牛奶、水果、全麦面包、杂粮杂豆粥等，既对饥肠辘辘做出回应，又不会因为摄食高蛋白、过于油腻的食物造成身体负担，适量摄食有一定的助眠效果。

三宜：水果蔬菜的摄入，补充能量的同时有不错的解乏功效。可以与酸奶等搭配食用。例如黄瓜、番茄、香蕉、柠檬、纯果汁，蔬菜汁等，象一些凉拌海带豆腐皮，凉拌胡萝卜丝等凉拌菜也是不错的看球佐餐。

长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，眼睛疲劳的同时还会有眼干眼涩等视力下降的因素产生，故而多吃富含维生素A与B的食物可较好缓解眼睛疲劳，如胡萝卜、南瓜、番茄，些许的动物肝脏及豆类和绿叶蔬菜。

四宜：充足的饮水不可少，酒水饮料不能代替饮水，熬夜期间，缺水会让我们更加的“油光满面”。