到牙科医院补牙是一件昂贵又痛苦的事。不过，最近有一项新研究指出，在一些情况下进行的补牙治疗其实是完全没有必要的。
澳大利亚悉尼大学的研究人员发现，其实不需要借助牙科工具的帮助，我们就能够有效地停止、预防甚至治好龋齿问题。
这项为时7年的研究表明，预防性口腔护理能够减少个体补牙的需求30-50%。
研究人员表示，半个世纪以来的研究告诉我们，蛀牙发展的速度其实比我们原本预想的要慢，并且不一定是侵略性的。
根据这名研究人员的说法，蛀牙要从牙齿外层的珐琅质破坏至内层牙本质需要平均花费4到8年的时间。这么长的一段时间足以让我们发现蛀牙并进行治疗了，有时补牙并不必要。
本站提醒，预防蛀牙需要谨记以下6点：
1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；
2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食；
3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；
4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；
5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次；
6.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）
