经过一晚关窗睡眠，室内空气流通较差，加上冬天空气干燥，早上起床后开窗换气是很多市民的习惯。但是现在雾霾如此严重，是开窗换气好还是门窗紧闭好？
开窗半小时到底是好处大？还是坏处大？记者做了一次简单的实验。3日上午10点左右，济南室外的PM2.5浓度为431微克/立方米。经过一晚上的密闭门窗，一处80平方米左右的房子，PM2.5空气净化器上显示的室内PM2.5的浓度为30微克/立方米。通过净化10分钟左右空气净化器上 PM2.5浓度显示为10—20微克/立方米之间。记者随即打开两扇窗户通风，1分钟不到，空气净化器的PM2.5浓度显示器数字明显上升。短短3分钟内，数字由20微克/立方米不到飙升至200微克/立方米。而净化器也在不断工作，PM2.5浓度数值一直未能降低，维持在200微克/立方米以上。雾霾天别开窗换气
既然开窗会让室外的雾霾迅速进入室内，那早上要不要开窗通风呢？山东省千佛山医院呼吸内科主任鲁德玕说，开窗通风是一个好的生活习惯，经常开窗通风可以增加室内负离子含量并减少室内空气中的细菌，但是雾霾天一定不能开窗换气。“雾霾预警的天气下，室外空气要远远差于室内空气。”他说，如果室外空气已经雾霾预警了，清晨开窗换进不新鲜的空气，对健康有害无益。
雾霾天气吃什么好？推荐三款防霾食疗方
1、补肺抗霾汤
鸡块200克；黄芪、党参、枸杞子各10克，升麻6克，红枣10枚；生姜、葱、精盐、黄酒、清汤各适量。鸡块沸水焯去血污；黄芪等配料洗净，装入纱布袋，扎紧袋口。将焯过的鸡块与配料袋以及适量的姜、葱、黄酒、清汤放入炖锅内，用小火炖1小时。弃除姜、葱、配料袋，加盐调味即可。
此汤适用于年老体弱、身体虚衰或易患感冒、感冒后不易痊愈人群的雾霾预防。
黄芪、党参补肺益气，可使卫气强盛，发挥顾护人体、预防雾霾入侵的作用。《神农本草经》说升麻避瘴邪、解百毒，故有祛霾、解毒的作用。本方补肺强体、抗御雾霾为主，配合养阴补血的枸杞子、益气养血的红枣，以及益气温中、填髓补精的母鸡（鸡块），用以预防雾霾天气有害物质侵袭，长期使用有强健身体的作用。
2、润肺消霾汤
雪梨2只，银耳10克，百合干25克（鲜品增倍），川贝3克，陈皮1块，冰糖或蜂蜜适量。梨子连皮切块，银耳温水洗净、泡发、撕碎；川贝研粉；余者洗净。除川贝粉外，其余全部放至砂锅内加水，用小火炖半1小时，去陈皮，加川贝粉、冰糖或蜂蜜化开即可。
此汤适用于雾霾天气所致鼻子和咽喉不利以及患有鼻炎、咽炎、气管炎等的调养。
《神农本草经》说：“百合，乃甘寒滑利之品，利大小便”，可通过直接通利二便排出有害物质，并可通过通利二便而加强肺的宣发功能进而促进肺排出有害物质。川贝、陈皮化痰止咳。银耳、雪梨既可润肺，又可通肠，促进肺排出灰尘或烟尘。全方配合，具有润肺清热、止咳化痰、消霾解毒的作用。
3、宣肺排毒汤
鸭血500克，韭菜250克，桔梗、杏仁（去皮尖）、决明子（炒、研粗末）各10克，生姜、小葱、精盐、清汤、橄榄油、胡椒粉各适量。鸭血洗净切块；韭菜洗净切段状；生姜10克去皮后，切为大块，刀背拍裂；桔梗、杏仁、决明子加水煎汁。锅中加清水或清汤，放入生姜，大火煮沸后，兑入煎汁，加鸭血，鸭血稍熟时，加入韭菜，煮沸后下适量盐、橄榄油和少许胡椒粉即可。
此汤适用于经常处于雾霾地区或雾霾地区室外工作者的雾霾排毒。
桔梗宣肺祛痰、清利五脏，通过祛痰排除霾毒。杏仁、决明子润肠通便，通过通利大便排除霾毒。《重庆堂随笔》说：“桔梗，开肺气之结，肺气开则腑气通”，即桔梗的宣肺作用也有促进胃肠蠕动、帮助通便排毒的功效。本方以祛痰通便、排除霾毒的桔梗、杏仁、决明子为主，配合除尘利肺、通便排毒的鸭血、韭菜，宣肺祛痰、发汗排毒的生姜，以及减轻雾霾对人体毒害作用的橄榄油，故有宣肺祛痰、通肠通便、排除霾毒的作用。
