赵雅芝保养得宜 不老女神如何保养

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2015年12月09日讯，上海，9日，赵雅芝、黄锦燊夫妇、陆毅、鲍蕾夫妇出席萤火虫慈善之夜。赵雅芝身穿露肩美裙亮相，保养得宜身材苗条毫无赘肉，鲍蕾在台下一会儿举牌竞拍，一会儿玩手机与友人热聊，十分活跃。

赵雅芝曾分享保养秘诀

“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡，也会吃些粗粮糙米。多吃天然滋补的食材，比如燕窝、山楂、红枣等。”除了饮食注意，还要对生活充满正能量。赵雅芝在微博晒出美照并留言：“人生道路要看自己，好好的去创造和建立，有梦想就需要努力和坚持。”

61岁，你能想象的到，自己61岁的时候，会是怎样的吗？61岁的赵雅芝，用自己的人生，告诉着身边的每一位女性：女人，学会保养自己真的很重要！那么女人如何来保养呢？

1、名人保养经验：娱乐圈有很多的不老女神，就像赵雅芝，温碧霞等明星的保养秘诀就可以借鉴。

2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。

4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

5、护肤：对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。

延伸阅读：永远不变黄脸婆必须吃这6样

1、木瓜红枣蜜：补血养颜。

2、花生芝麻糊：抗衰老。

3、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽。

5、多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白。

5、常食花粉远离皱纹。

6、细肤美颜吃点牡蛎。

保养乳房的5类营养食物

1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，

2、补充水分：适量即可，

3、补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，

4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，

5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。