许多人在平时都比较劳累，在春节的时候难免会放松一下。但是如果过度的放松很可能会导致亚健康。那么在春节的时候如何在家运动保健呢？下面给大家介绍春节在家的养生保健运动推荐，供大家参考。
特别注意腰部保暖
老人常说“春捂秋冻不生杂病”，因为初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。尤其是腰部，最为脆弱，对温度变化更加敏感。
不要恋床
春天人体气血需舒展畅达，提倡多舒展筋骨，多做一些伸展运动，所以不要贪恋赖床。
多泡澡
立春后，泡澡可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡澡身体感觉温暖即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气。
多进行户外活动
中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节，可以多做户外运动，春季也是旅游的好季节。总之，保持心境平和、畅达乐观最为重要。
多食用时令蔬菜和水果
立春是二十四节气中的第一个节气，今年的立春从2月4日开始，到2月18日结束。俗语说“一年之计在于春”， 立春标志着春天到了，大地开始回暖，万物复苏。民间有许多与之相关的风俗活动，如 “打春牛”、“迎春”、“咬春”等，其中吃春饼，也就是咬春，是北京人每年立春乐做的趣事：春日揭起一张春饼，抹酱、卷些切成丝的时令菜，如韭黄、豆芽、香干或熏鸡、酱肉等，放入口中大口咀嚼，顿时胃口大开，五体通达。
