女性都希望自己有曼妙的身材，都希望自己的皮肤光透亮白，希望自己年轻永驻，希望自己貌美如花，但是，健康是吃出来的，美丽也是吃出来的，吃对了，自然就会更美丽，吃错了，那美丽就会打折扣，但是这些也是需要知识和常识的，很多人在吃这方面存在着很多的误区，以致于导致的结果并不是自己想要的。
很多女性知道不能能够吃太多的脂肪类的食物，因为容易导致肥胖，于是就会吃很多的瘦肉，以为瘦肉富含蛋白质，含有的脂肪很少，可以有利于保持身材，还能够给身体提供营养，这样的想法是没有错，但是忽略了一点，吃瘦肉固然比吃肥肉好，但是也不用可过多，因为在瘦肉中有一种氨基酸的含量较高，这种就是蛋氨酸，而蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸，这种成分对我们的血管就会造成很大的伤害，同型半胱氨酸过多会导致动脉粥样硬化。
科学家做过动物实验，实验的结果表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。所以，人也是同样，如果体内的同型半胱氨酸过多对心脑血管的健康绝对是不利的，因此，吃瘦肉要适量，并非吃的越多越好。当血管出现动脉硬化的时候，就会在皮肤表面形成斑块。
补充蛋白质是对的，女性尤其不能缺少蛋白质，如果缺乏蛋白质，会让皮肤无光泽，还会导致乳房下垂、子宫下垂，臀部下垂，缺乏蛋白质是不可能有曼妙的身材的，但是，对于瘦肉的摄入一定要适量，其实补充蛋白质的方法很多，不仅仅是靠吃瘦肉，可以多吃一些鸡蛋，还可以吃一些含有植物蛋白的食物，比如各种豆类，在某种程度上植物蛋白比动物性蛋白更好。
那除了多吃瘦肉容易长斑，还有哪些食物吃了容易长斑？
1、酱油。酱油是家家户户都必备的的调味品，不仅可以让食物的卖相更好，而且也可以使食物的味道更鲜美，可是如果吃多了，会影响你美丽的容颜的，酱油吃多了，会让你的脸色变差，而且还很容易长斑。
2、喝软性饮料。这也是大部分女孩子的挚爱，尤其是夏天，喝冰镇饮料真是最爽快的事情，但是，要提醒大家，千万不要过多的喝软性饮料，小心你脸上会出现斑点呀。
3、饼干和各种膨化食品。女生爱吃零食，这是天生的，饼干更是不能少的，还有什么薯条等，都是常吃的，但是这些东西真的不能多吃，因为它们会让你上斑。
