季节性情绪失调(SAD)是一种类型的抑郁，主要发生在一些人身上，原因是由于在冬季缺少了阳光的照射。
日照时间的降低或会扰乱人体的生物钟而引发悲伤情绪,从而造成影响的化学物质血清素水平下降,或通过改变了褪黑激素的水平，因为它在睡眠模式和情绪过程中扮演重要角色,研究人员说。
“实际获得最重要的信息就是经历季节性情绪失调的人不应该陷入沉默。悲伤，像其他类型的抑郁症，是可以治疗的,有经历如此症状的人应该寻求帮助,” 大脑和行为研究基金会的杰弗里•伯伦斯坦博士在基金会的新闻发布会上说。
悲伤的症状可能包括:心情郁闷的很多天,几乎每一天都感觉绝望或毫无价值;低能量水平;你曾经喜欢的活动也失去了兴趣;睡眠问题;食欲或体重的变化;感觉迟缓或激动,难以集中注意力,频繁有死亡和自杀的想法,伯伦斯坦说。
治疗悲伤包括光疗法、心理咨询和药物。保持你的家和工作场所尽可能阳光灿烂，这会有所帮助的。它还有助于花更多的时间在户外,并定期锻炼,伯伦斯坦说。。(实习编译：高哈拿 审校：黄志伟)
