南方的很多城市每年都会有一段时间是阴雨连绵，通常这个时段被称为“梅雨季节”，之所以称为梅雨，是因为连续的雨天使得室内外非常的潮湿，导致衣物或者家具可能会发霉。所以，这个时段是人们不大喜欢的，但是自然就是自然，不会以人们的意志为转移的，喜欢也好不喜欢也好，它都按照自己的运行规律在运转。
在梅雨季节，可能你的衣服一直处于半干不干的状态，因为潮湿，心情也会压抑，而身体也感觉萎靡不振。这是因为人体脾胃受“湿邪”的影响最大。很多人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。梅雨季节家中容易滋生霉菌，细菌病毒容易传播，对人体健康造成危害。当家中出现霉变食物时，切忌不要再食用，以免造成健康隐患。这些都是梅雨季节给人带来的一些副反应。
人不可能怨天尤人，人不能改变自然，只能去适应自然，当然，我们在自然面前并不是无能为力的，我们可以做到好好的保护自己，因此，对于梅雨，不要把它当成是一种负担，正确的对待，积极的采取一些措施，让自己更健康。那在梅雨季节该如何祛湿排毒呢?接下来给大家介绍一些行之有效的方法。
从饮食上进行调整，民以食为天。多吃以下食物，定会帮让你祛湿排毒，健康渡过梅雨季节。
1、薏仁：
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。而且做法也非常简单，熬成水就可以。
2、莲藕：
莲藕有非常好的利尿作用，可以促进体内废物快速排出借此净化血液。而且莲藕冷热皆宜。
3、白萝卜：
萝卜利尿的效果很好，而且富含纤维素，还可以促进排便，缓解便秘，利于减肥。有助排毒。
4、绿豆：
绿豆本身就具有清热解毒的功效，梅雨季节多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。同时绿豆也有祛湿排毒的功效。
5、小米粥：
因为小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，非常容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，而且营养非常丰富。
6、糙米：
糙米虽然有些粗糙，但是有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。建议可以每天吃一碗糙米饭，在梅雨季节，很有帮助。
