随着时代的发展，人们夜生活越来越丰富多彩，难免在热闹过后会找个地方安静的吃夜宵，但是，今天不得不告诉大家一个坏消息，吃夜宵对人体的伤害很大，甚至是危害。
当人们睡的越来越晚的时候，夜宵便成为了大家必不可少的美食。经常进食夜宵对人体的伤害很大，会影响睡眠质量，增加体重等，严重的还会导致各种疾病缠身。经常吃夜宵的人群主要是较晚下班的工作一族，或者是较晚下课的学生，还有就是出来玩的比较晚的。
吃夜宵的危害一：影响睡眠质量。有人会问，吃夜宵为什么会影响睡眠质量呢？不都是说人吃饱了就会犯困想睡觉吗？这样不是刚好有助于睡眠嘛。确实有证据证明人们吃饱后会有昏昏欲睡的感觉，因为人吃饱后导致大脑供血不足，大脑缺氧，从而让人有想要睡觉的感觉。但是，在深夜进食夜宵后，胃的胀鼓会压迫周边的器官，这些受压迫的器官从而把这个信号传递给大脑，让原本想要睡觉的大脑处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。所以说，要想健康，要想睡个好觉，最好不要吃夜宵，倘若真的很饿的话，可以选择进食碳水化合物，例如吃点面包、稀粥，或者进食牛奶，因为碳水化合物可以间接地改善大脑的化学反应，避免大脑过度兴奋以影响睡眠质量。
吃夜宵的危害二：容易导致结石。人们在进食后的四到五个小时是人体排钙的高峰期，如果过晚的进食晚餐或者吃宵夜的话，排钙高峰期就会出现躺在床上准备睡觉的时候。排钙是人体将多余的钙质通过尿液等途径排出体外的过程，当你入睡后，多余的钙质则会停留在尿液中，而尿液也储存在尿道、膀胱和输尿管中，长此以往，多余的钙质便会在尿路及膀胱中聚集生成结石。
吃夜宵的危害三：各种疾病缠身。夜宵成了很多名城古镇的招牌特色，但是唯一美中不足的便是会导致食物难以消化，一方面会导致尿液中的钙质增多，有患上结石的可能。另一方面，导致人体内钙质储存不够，从而导致缺钙。
