盲用增高保健品易致早发育 长高秘诀解析

据最近新闻报道，重庆一位九岁女童，因服用增高保健品导致早发育。目前市面上的增高保健产品五花八门，成份各异，家长最好在有经验的医师指导，通过膳食和运动来改善孩子的身体生长环境，千万不要盲目跟风。

在国内，少子化的影响，让家长对于孩子发育状况格外重视，很多家长望子成龙心切，把孩子的长高的希望依赖于一些增高、保健产品上，殊不知很多营养保健品中都含有激素类成分。

这些激素产品，也许起到暂时性的让孩子长高作用，但随着性荷尔蒙一并加速分泌，导致生长板提前闭合，开始身高增加速度减缓甚至停滞，此时便会出现性早熟现象。

不同年龄段增高秘诀解析

若想要有标准身高，我们都知道要多摄入钙质，但是光摄入钙质是没用的，比如说，您已喝了大量牛奶，可是您的身体“不吸收”这些钙质，因此您补充再多钙质也不管用，因身体不接纳，那为什么会不接纳呢？

是因为“维生素D”的关系，维生素D是控制钙质吸收的关键，如果维生素D不足，则吸收钙质则有困难，因此必须补充维生素D，很多人说也可吃小鱼干啊，事实上，最直接的方法就是“晒太阳”，太阳将光能射到皮肤时，皮肤吸收后，会自动将能量化合成维生素D，因此这是最简单的方法。也可以预防骨质疏松症。

男性以14~18岁前，女性以11~16岁前效果最好！若想长高要把握两个重要阶段。第一阶段是第二性征开始发育前，即男生变声、女性月经来潮，都能够改造体质。第二阶段是后青春期，如果此时才发现身高不够，想要长高，那就必须借助运动，调整姿势等方式来改善身高。

其实完全可以不打生长激素也长高，只要树立良好日常习惯，不花半毛钱也能长高。

1、保证睡眠：脑下垂体制造的生长激素在白天很有限，但在晚上入睡后2小时之内，其分泌会最为活跃，会是白天的3倍以上。因此建议，应在10点钟以前入睡，睡足9小时。

2、加强运动：运动能加速生长激素的生发，也有助骨骼生长，紧致骨密度。下半身训练很重要，比如负重、跑步、跳绳、打球等。不过激烈运动不太适宜成长中的儿童，儿童可跳绳、游泳、跳舞等。不想动的话，也应创造机会多上下楼、踏青、郊游、干家务、遛狗，通过身体活动，才可能使它往高处生长。

3、充足的营养：不管年纪大小，如果想要个高，最好遵循饮食均衡原则，应摄取足够的营养，这是成长必需的能量。钙是生成骨骼的元素，多摄入牛奶、鱼干和豆腐等，这些食材富含钙质和蛋白质，应早晚喝一杯牛奶，外吃一颗综合维生素，多吃蔬菜水果。这样才能供给骨骼、肌肉养料。

4、不宜过早吃转骨方：转骨药方，主要针对青春期，是为补充肾气的，应等小孩青春期后再服用，不然它会加快生长板闭合，使生长停顿。在少儿期，可服用益气健脾的药材，如山楂、黄耆、白术、四神汤等，可健脾开胃、利消食。

5、多按摩涌泉穴：在生长关键期，可让小孩每日贴一粒大豆在涌泉穴，时时刻刻刺激它。涌泉穴在脚底凹陷处。

6、清晨起床后，可做一些柔软运动，把肌腱软骨拉开。此外走路姿势也很重要，走路要抬头挺胸，不能驼背，驼背的话，骨头就不容易长。

近年来早发育的现象越来越多，大多与饮食及营养保健补充品有关。家长在给孩童选择营养补充品要特别留心，尤其夸大疗效的成长偏方，这些成长药房，往往会诱发青春期，造成成长的假象。身高发育的问题最好咨询专业医师。

因此建议父母，小孩出生之后，就应密切关注宝宝的生长曲线，扣掉两岁以前、以及青春期，中间这段孩子的成长期间，如果一年长不到四公分，或是掉到生长曲线的第三百分位以下，医学上就认为孩子身高过矮、发展比较迟缓，这时，父母就应该带孩子求助专科医师，才是寻求正规医疗、长高的解决之道。