实验证明，连续听一小时耳机，听力会下降；连续听两小时，真的会对听力造成不可恢复的伤害！医生提醒，每听1小时休息一会儿；音量调到刚刚听清楚即可；只戴一支耳机不可取；头戴式耳机比耳塞式耳机伤害小；如头晕、耳痛、耳堵，取下耳机。
如何健康使用耳机？
当你想戴耳机听音乐或英语时，用耳机最好坚持「六十、三十」的原则，也就是音量不要超过耳机总音量的百分之六十，每次听不超过三十分钟，并定期做听力检查。
另外，使用耳机的环境也很重要。我们在嘈杂的街道上经常可以看到一些年轻人，边走边听，或坐车时听，甚至骑车时也在听，其实，在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少，其次在睡觉前，稍听一会也可以减少损伤，而在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大的。听力损害是无法恢复的，所以我们千万不可忽视。此外，要选用优质的耳机，还要尽量把声音调至40～60分贝（一般谈话声或略小），以免过分剌激耳朵，损害听力，每听半小时，取下耳机休息一会儿。另外骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。
对于经常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的，应暂时不用耳机，注意休息；如果出现耳鸣以及渐进性听力下降，应及时就医。
