研究显示，让孩子们早点上床睡觉或许是一种让你的孩子减掉体重的简单的方法。
新的研究发现表明，儿童肥胖不仅是由过多地食用快餐，过多地饮用含糖饮料以及缺乏锻炼引起的。睡眠不足似乎也是造成儿童肥胖的一个重要因素。
科学家们在调整了37名8至11岁的孩子的睡眠模式后得出了结论，这些参与研究的孩子们中超过四分之一的人是超重或肥胖。
研究进行的第一周，研究人员要求孩子们按照他们的原有的睡眠模式进行休息。在研究的第二个星期，研究人员随机地减少或延长孩子们睡眠时间。经过三个星期后，研究人员要求参与研究的儿童按照相反的睡眠时间表进行休息。
据报道，当孩子们的睡眠时间延长后，他们平均每天消耗的热量减少134卡路里，并且体重会降低0.22公斤。这些测试结果显示，他们在空腹时体内饥饿调节激素，也就是瘦素的含量降低了。
“来自本研究的发现表明，增加学龄儿童在夜间的睡眠时间，或可预防和治疗儿童肥胖。” 来自费拉德尔菲亚市天普大学尚特尔·哈特博士说：“睡眠的潜在作用需要进行进一步探索。”这些发现发表在《儿科》期刊上。
哈特博士目前正致力于一项跟踪调查，以确定增加儿童睡眠时间，是否会令他们的进食方式、活跃程度以体重产生变化。
鉴于睡眠所有已被证明的益处的，从许多角度来看，你不能输在拥有良好的睡眠质量上。”她补充道。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
