月经是成熟女性的标志，月经给不同的人的感觉也是不同的。有的人月经没有什么感觉，但是有的人却会被痛的死去活来。经期也有很多禁忌，除了大家熟知的不能洗头发，不能着凉等，还有一些食物是女性在经期不能触碰的。
无论是女性周期不能洗头发，还是一些在食物上的禁忌，都离不开一个原则，就是不能着凉。女人本身就是属阴性，对于性寒的食物对女性本身就不好，在经期时若食用这些凉性食物会加剧女性体内的阴性，对身体造成伤害。
那么，哪些食物属于凉性的呢？这些食物是在经期不能吃，还是可以少量食用呢？如果不慎吃了这些食物会不会对身体有什么损害，又该如何弥补呢？今天，我们就详细的来说说这些问题。
性凉的食物主要有以下几种，海鲜类的有螃蟹、海带和田螺等，蔬菜类的有冬瓜、黄瓜、竹笋、茄子、丝瓜等，水果类的有：西瓜、柿子、橘子、柚子等。
最主要的凉性食物还熟冰制食品，很多女生忍不住冰淇淋的诱惑，但是经期最好不要吃。如果真的没忍住吃了冰淇淋，是不是会痛经呢？又该如何补救呢？痛经是个人体质问题，倘若真的吃了冰淇淋，要及时喝一点红糖水，并且加入几片生姜，生姜红糖水可以很好地驱除体内的寒气，达到滋补的效果。
经期寒性食物不利于女性体质，那么在经期食用哪些食物可以有利于女性体质呢？桂圆、花生、红枣、木耳等对于经期女性有很好的效果。但是油炸食品和辛辣食品在经期最好不要食用或尽量少食用。
除了吃的方面有讲究，还应当注意经期个人卫生并养成好的生活习惯。经期不可有性生活、注意保暖、不可淋雨、不要洗头、不可以用浴盆洗澡等，还要保持内裤、卫生巾的卫生等。
这些都是我们中国人对于女性月经需要注意的事项，在西医里面，则没有这么多需要注意的。西医认为，女性月经期间，百无禁忌，可以照常的有滋有味的生活，这就是东西方医学的不同。
