想锻炼你的大脑？一项新的研究表明，你可以放弃玩纵横字谜游戏了，因为学习新的技能可能是一种更有效的保持思维敏捷的方法。
一项新的心理科学研究表明，经常参加可以活动大脑的活动，例如你喜欢的填字游戏，可能不足以起到明显的延缓智力衰退的功效。
“只是走出去，并且做些什么看来是不够的——走到户外这是很重要的 ，做一些不熟悉的和迎接一些精神上的挑战，从精神上和社会上接受广泛的刺激。如果你只呆在让自己感觉舒适区内，那么你可能就会远离那些可以增强自身的机会。”丹尼斯公园健康长寿中心的联合主任，在一份新闻稿中说道。
研究人员在一项小研究中观察了221名年龄在60到90的老年人。
一组参与者学习新的技能——例如数码摄影、绗缝或两者兼有。这些特定任务是经过筛选得出的，因为它们需要人们积极参与，做一些习惯性的工作以及需要使用到长期记忆和其他认知过程。
另一组参与者被要求需要做些他们过去常做的精神刺激活动，例如听古典音乐以及完成填字游戏。第三组参与者被要求做些社会活动，包括社会实地考察旅行以及娱乐。每组参与者按指示执行分配给他们的活动，每周15小时，持续三个月。
在研究结束时，研究人员发现那些，学会新东西的参与者的记忆能力比其他组的参与者有更多的改善。
“这些研究结果表明，仅仅参与是不够的，”帕克说：“三个学习组织在严格监督下完成更多学习任务，以及掌握更多的技能。只有当组员面对长时间以及不间断的精神挑战，他们的智力才能提高。”
帕克说，他们希望在一年内跟进与参与者，并且在五年之后再来观察学习新活动对他们的影响随着时间推移是否仍有效。
“这只是猜测，但如果通过精神挑战活动来放缓大脑老化的速度，结果又如何呢？”帕克自问道：“这样你每年做出的的努力都可以使自己过上高品质而又独立的生活。”
另一种可以帮助老年人提高记忆力的方法就是玩视频游戏。学会玩赛车和射击游戏，能够帮助人们提高多任务处理能力以及更好的记忆人名。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
