保护口腔，如何吃好又吃妙？

口腔溃疡是一种常见的疾病，口腔溃疡的原因多源于上火。肝火旺盛时常见的就是体现在嘴巴上，有的是嘴角或嘴唇破裂出血，有的则是我们今天介绍的口腔溃疡。发生口腔溃疡时是口腔表面粘膜溃疡，小则米粒大小，大可至黄豆大小，又被人们称为口疮。

那么我们又该如何预防和治疗口腔溃疡呢？下列小编就来给大家分析下口腔溃疡的原因及防治方法。

一、缺乏维生素B

口腔的健康更多的是与维生素B有关，上火的原因是由于缺乏蔬菜、水果的摄入量过少，导致维生素B的含量过少。所以预防口腔溃疡首先要保证维生素B的充足。我们平时可多食菠菜和番茄，除了两者都含有丰富的维生素B之外，菠菜能够口腔溃烂、嘴巴周围发炎，而番茄则能够治疗口干舌燥、食欲不振等上火症状。

二、缺乏卵磷脂

口腔溃疡还与卵磷脂的缺乏有关，补充卵磷脂溃疡通过食用鸡蛋，鸡蛋黄中的卵磷脂含量极佳，是预防口腔溃疡和口角溃烂的必备家菜哦！

三、微量元素

微量元素虽然含量不高，可是在人体中的作用却是不容小觑。在预防口腔溃疡上，磷元素就起到了作用。想得到磷元素，可以从蔬菜、水果中获得，同时蔬菜、水果中的大量水分还能防止干燥给身体带来的上火。

四、淡盐水治疗法

对于口腔溃疡的患者，医生建议每天清晨醒来时用淡盐水漱口，可以杀死口中在夜晚滋生的细菌，同时也不会给口腔带来伤害，起到修护口腔黏膜的作用。不过盐水的溶度不宜过高，用舌头轻舔，略微咸味即可，毕竟盐酸属酸性，溶度过高会给口腔黏膜造成损害。

五、生活作息要正常

既然口腔溃疡来源于上火，那我们就应该好好保护自己的肝脏。熬夜会让肝脏无法得到良好的休息，不能及时排毒，熬夜对于溃疡患者更是大忌。如果非必要，尽量不要在口腔溃疡的时候继续熬夜，那无疑是给嘴巴带来二度伤害。平日的饮食也应以清淡降火为主，切忌辛辣油炸的食物。