养生健康：女人春季补血食谱

如果女性不善于养血，就容易出现面色萎黄，唇甲苍白，四肢，头发干燥，头晕，眩晕，疲劳，呼吸急促、血虚证，贫血。约20%名妇女，50%的孕妇会有贫血的情况，这是因为女性生理期每月固定的血液流失是更容易缺铁性贫血。只有女人血足，使皮肤红润，表面光泽。妇女，追求美丽的脸，身材匀称，应注重养血。如果女性贫血不是很严重，不吃各种补品，只要调整饮食可以改变贫血的症状。那么，什么样的女人吃血效果好？

红糖水气虚血，中医学认为，“红糖通过温补，温度和温度，和分散的气血不足”作用的发挥。体弱贫血的人口，尤其是妇女，儿童和老人有特殊效果。月经痛经妇女，红糖是最好的药活血化瘀。红糖红枣月经刚来时服用，也有活血补气。红糖红糖水饮用开水比吃更容易吸收营养，多用补中益气，健脾和胃，胃的功能，红糖水是最常见的早期和红糖保健饮料。

乌鸡美味引起血乌鸡美味饮食的价值，具有补肝肾，养血，补虚劳亏损，月经，白带停止作用，补而不燥，形体美，女性的理想补品。贵妇鸡是保健药，补血乌发，镇静。黑豆具有滋补肝肾，补血，丰肌保湿效果，长期使用可使皮肤变白完成。真的希望有一个一尘不染的皮肤，应遵循的食物，使用多种成分的自然效果，从内提高妇女的皮肤。

黑木耳血液分享女人的血是很重要的，但也”的权利，不填写贵”，不是更珍贵稀少的更适合你的身体。如果没有吃燕窝的人，吃木耳也很好。黑木耳是各种食物中的铁含量最高，清除肺，肺，胃气血作用，但真菌的药用效果可媲美和鸟巢！而在真菌，黑木耳和高营养价值比白木耳。黑木耳红枣枸杞，红枣是他的女人补血佳品，两者结合起来，应该得到更多的血液。

黑糯米补血粥称黑糯米，红枣桂圆和血液中的上品，加上营养价值很高，山药，益气养血的作用越显著。女人每个月黑糯米粥可以起到血液和血液，促进血液循环的作用。然而，龙眼不易消化，每次在尽可能7.8can（胃寒朋友加强件红参）。

当归红枣红枣是一种很好的天然护肤品，和它的美容作用可以使你叹为观止，女人要对自己好一点！把排骨，少量枸杞，红dates12件，4piece当归。洗肋骨上的水倒入砂锅中加入枸杞红枣当归，生姜，葱，烧开，然后小火炖排骨苏烂，盐，鸡精调味。上述配料一起炖，可以收到滋阴润燥，养颜护肤辅助功能。

养血燕麦和燕麦，大多数人都不会陌生，它不仅营养丰富，而且品质优良。你有没有想过自己在一碗燕麦片？第一泡核桃，红枣，桂圆干，清洁燕麦进锅，加入适量的水，火，记得看时间！粥煮沸锅可以哦！出锅前放些红糖，味道更鲜美。