近日，#千万不要侧躺着玩手机#的话题冲到了热搜榜第 一名，引起网友热烈讨论，话题阅读量达到了4亿。一位网友分享了自己长期右侧躺玩手机，导致右眼近视的事情。同时，该网友还表示，医生提醒自己，以后最 好不要再侧躺着玩手机，不然很有可能会进一步影响到左眼的视力，甚至可能会出现斜视的情况。
“还会散光，本人亲测。”“我已经斜视了。”“说的就是我，左眼正常，右眼近视。”……评论区内，有不少网友表示自己也是侧躺玩手机，把眼睛玩出了毛病。
侧躺玩手机与坐着玩手机相比有哪些危害？为什么侧着玩更容易玩坏眼睛？就大家关心的问题，曾任第三军医大学（现陆军军医大学）西南医院眼科屈光中心主任，现任重庆星辉眼科院长及创始人汪辉教授表示，侧躺玩手机不仅可能导致近视，甚至可能导致斜视。
“侧躺着看手机的焦距是不固定的，从而导致眼周肌肉发力不均，造成斜视。”我们在看东西时，眼周肌肉会根据情况不断收紧放松，以此来让眼球聚焦。坐着看手机，焦点固定处于正前方，眼周肌肉均匀持续发力聚焦。而侧躺着看，焦点不固定，眼周肌肉会用力不均。有些肌肉紧张，有些肌肉放松，长此以往，经常紧张的肌肉力气大，经常放松的肌肉力气小，从而导致斜视。“侧着看，一个眼睛离手机近，另一只眼睛离手机远，离得近的那只眼睛长期处于近距离用眼状态，近视的概率也就越大。”汪辉教授说。
“不仅不推荐侧躺着看手机，同时也不推荐长时间、近距离看手机。”汪辉教授指出，因为近距离用眼过多，眼睛可能会产生调节疲劳。肌肉长期处于一个紧绷状态，当想要放松时会出现放松不了的情况，久而久之就近视了。另外，还可能导致眼睛容易干涩，从而患上干眼症。
那对于长期面对电脑、手机工作的上班族来说，长时间用眼更容易导致眼睛疲劳。平时应该怎样正确用眼护眼呢？汪辉教授推荐了一种“202020护眼法则”——就是近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。“总而言之，平时还是要注意不要侧着、躺着看手机，养成良好用眼习惯很关键。”（文章来源：互联网）
