牛奶作为我们日常生活中必备的营养补品，很多人都喜欢喝它，它的营养价值可是很丰富的，但是喝牛奶也是需要讲究技巧的，否则这样喝牛奶对不起牛，同时我们的身体也得不到牛奶给我们提供的营养，对此也有不少人都在问什么时间喝牛奶最好?平时的时候，我们应该怎样喝牛奶才不会让牛奶中的营养流失?一起看一下!
喝牛奶不要选错时间
为了身体健康很多人都会选择喝牛奶，来进行补钙。在提高早餐质量的时候，应该有很多人都会选择在早上喝牛奶，早上喝牛奶确实对人来说有很多的好处。当然也有不少人早餐都喜欢喝粥、面包等高碳水化物的食物，而这些食物中最缺少的就是钙物质。当他们早上喝上一杯牛奶，可以对身体起到一个补充蛋白质、维生素和钙物质的作用。
也有一种说法就是晚上喝牛奶可以有一个好的睡眠，这种说法是对的，喝牛奶有助于安神也是有讲究的。在选择这种方法的时候，不建议晚上喝完后直接睡觉，因为胃部还存有大量没有消化完的食物，如果喝完牛奶直接睡觉的话，是很容易造成水肿，而且半夜还经常上厕所，从而影响睡眠质量，一般最好在睡前两小时喝牛奶最好。
喝错牛奶很伤身体
不要认为牛奶只要喝完就会人起到作用，其实并不是这样。喝牛奶也是很大误区的。有很多人都喜欢把牛奶当作水喝，这样是不对的。更要注意的是不要把牛奶和鸡蛋一起食用，不要空腹喝牛奶、不要认为越浓的牛奶越有营养，这些认知都是不对的，一定要记住。
