有些人认为晚上喝鲜榨橙汁会使他们变胖，但这种说法是否真实呢？首先，让我们了解一下鲜榨橙汁的成分和作用。
橙汁中含有丰富的维生素C和其他天然营养物质，这些成分能够增强人体的免疫力、帮助身体吸收铁、维持肌肤的健康等。此外，橙汁对于消化系统也有帮助，能够帮助你排便、缓解便秘等问题。
但是，橙汁中还含有糖分，这就是一些人担心会引起体重增加的原因。如果喝的是市售果汁，其中的糖分可能更多，因为加工过程中可能还会添加高果糖玉米糖浆等甜味剂。
那么，晚上喝鲜榨橙汁会不会让你变胖呢？答案并不是绝对的。如果你晚餐后喝的是市售橙汁，而且过量饮用，那么可能会导致热量摄入过多，导致体重增加。但如果你喝的是自己现榨的鲜橙汁，而且喝的适量，那么晚上喝橙汁并不会让你变胖。
总之，鲜橙汁是一种非常健康的饮品，它含有丰富的营养物质，能够帮助你维持健康。但也要记住，如果你想减少体重，那么减少糖分的摄入是必要的。因此建议使用自己的榨汁机，避免使用市售果汁，更好的选择是将橙子切碎后放入水中，这样橙子中的纤维素还能帮助你消化。同时，也要注意适量饮用，以避免过多热量的摄入。
