鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂 、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，下面一起来看下鸭蛋的热量，如果想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表。
鸭蛋的热量以及减肥功效
别名：鸭卵
热量：180大卡（100克可食部分）
分类：蛋奶类及制品
评价：鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量优于鸡蛋，但同时胆固醇含量也更高，减肥期间每天控制在1只左右即可。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）180.00
碳水化合物（克）3.10
脂肪（克）13.00
蛋白质（克）12.60
纤维素（克）一
维生素A（微克）261.00
鸭蛋的营养价值
鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。
鸭蛋的吃法
1.做腌鸭蛋时，可以先将鸭蛋放在白酒中浸泡片刻，再捞出来均匀撒上一层盐，然后放入透明的塑料食品袋中密封，放在阴凉干燥处，10天后就可迟到美味的咸鸭蛋了。 2.鸭蛋煮熟以后不要立刻取出，留在开水中使其慢慢冷卻。若食用未完全煮熟的鴨蛋，很容易诱发疾病。
鸭蛋的使用效果
鸭蛋味甘、咸，性凉；入肺、脾经；
有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效；
用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄疾。
如何挑选鸭蛋
据质监专家介绍，人造“鸭蛋”、“鸡蛋”的蛋壳是碳酸钙造的，还含有少量石膏。蛋清蛋黄的主要成分是树脂、淀粉、凝固剂、色素等化学物质。没有营养，长期食用对人体有危害，有可能会造成记忆力衰退、痴呆等。识别假“鸭蛋”，可以从以下几方面入手。 假鸡蛋、鸭蛋的蛋壳颜色比真蛋亮一些，但不太明显。 用手触摸假蛋蛋壳，会觉得比真蛋粗糙一些。 晃动假蛋时会有响声。 假蛋打开后不久，蛋黄和蛋清就会融到一起。 煎蛋时，蛋黄在没有搅动的情况下自然散开。
