简单拉伸 轻松纤细手臂

怎样瘦身最快动作一

站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。

瘦身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。

怎样瘦身最快动作二

躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身缓缓向上抬，深呼吸，保持姿势5-10秒钟，恢复初始状态。然后换腿进行。

瘦身优势：锻炼腹肌，减去双腿多余的脂肪，纤长手臂，有助挺拔身材。