猕猴桃红枣养生茶
冬季想要正确的保暖和养生并不是一件容易的事情，很多人觉得冬天冷了多喝几杯小酒就可以解决问题。实则不然身子是暖了，但是会加快人体热量流失，最终效果可能事与愿违。
加上冬季由于户外运动减少，如再大量饮酒及摄入高脂肪食物，更容易使肝细胞代谢紊乱，导致肝功能受损，饮用猕猴桃红枣可有效保护肝功能。取红枣5枚用250毫升沸水冲泡，加盖闷片刻，放入3片猕猴桃及适量蜂蜜，每日三餐前各饮1次，连用3周。对经常饮酒导致的两胁微痛伴夜寐多梦者疗效较佳。
霸王花排骨汤治疗咳嗽
冬季喝汤时一种非常明智的选择，首先汤本身含有的热量再附加许多汤当中所富含的营养成分都是冬天不可缺少的，而霸王花排骨汤清火润肺、补气，可以经常食用，味道也相当的赞，简直是最佳选择。
秋冬季节多容易干燥，肺热、咳嗽多痰，为了缓解这些症状中医建议食用一些补肺益肾、止血化痰的饮食。中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
山药大米粥养胃健脾
喝粥在严寒的冬天也是一件很享受的事情，当我们坐在屋内看着室外飘雪享受着屋内的温暖和粥的美味。当然在养身健脾上这个山药大米粥也有着非常大的功效，这个在山药上就可以体现出来。
祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
冬季吃饺子保暖
“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一句古话，在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵。作为一道北方的面食流传了数百年，在寒冷的冬季吃饺子几乎已经成为了北方人习惯。
其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。
汤圆抗寒效果明显
汤圆有着“团圆”的意思，冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。作为元宵节的一道食物不光与节日有关更多的确是这道料理对于冬季的特殊意义。没错汤圆的抗寒能力在众多料理当中相当的出众。
在制作汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。
