怎样保养你的胃
养生对每个人来说都是非常关注的事情，除了平时要做到生活有规律，劳逸结合，保持心情愉快，还有多加注意如何养胃，因为一个人的胃不好，将会影响到身体健康，严重者甚至会引发胃癌，所以，我们在日常饮食里要注意把胃养好。下面，小编告诉您5大伤胃的恶习有哪些？
1、嗜酒族戒大量喝酒
喝酒对人体的危害是很大的，首先就是胃，酒精会对胃粘膜产生刺激，常喝酒的人，胃病的发病率很高，另外是肝脏，酒中很多有害物资，直接对肝脏产生危害，还有对血压、对心脏、对脑细泡也都有影响，所以喜欢喝酒的朋友们还是戒掉久比较好。
如何保养自己的胃
2、加班族戒睡前填肚子
有些人由于工作需要，经常要加班，这加班族常常在别人吃饭的时候工作，要吃饭的时候别人已经睡觉了。殊不知，这样的不良习惯对胃是非常不好的，特别是在睡觉为了缓解饥饿，于是就拼命的吃饭。
其实，巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。
胃的保养方法
3、减肥族戒过度节食
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想，但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。
其实过度节食不仅伤害胃，对人体生殖系统也是影响很大的，因为缺少维生素A容易泌尿系统感染。还有缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。还有缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。总之最好不要选择节食方式减肥。
胃要如何保养
4、嗜辣族戒空腹食辣
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。
过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎，而且容易“耗气”，可能导致气虚，致使免疫力降低。所以，建议还是少吃辣比较好，如果要吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。
如何保养我的胃
5、空腹族戒忽略早餐
现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
另外，早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不但如此，还会让你反应迟钝，因为早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
