补健康常识身体微信号 人中发红小心子宫 人体很多时候的微妙变化会告知人们自己本身有什么问题，比如头脑胀热就以为着自己可能是上火引起的发烧，那么人中发红或是子宫有问题，乳房大小突然发生变化可能患乳腺癌，手常潮湿警惕甲亢……很多疾病在病发前都早有预兆，如果一早知道就可以及早预防。偏偏很多人都读不懂这些信号，今天小编就告诉大家几个身体微信号，为大家补补健康小常识!
体内健康发生变化，都会通过一些外现的症状来发出警报，譬如说长痘、肩痛、头发枯黄等等。所以说，身体的细微变化可能暗示着健康出了问题。如果没有找到根本的原因，除了无法对症下药，还有可能把小问题酿成大病。一起看看如何读懂身体警讯，及时提高警惕。
①人中发红——热气侵犯下焦，子宫可能出现问题
人中红赤色主热，人中颜色发红，表示体内有热气侵犯到下焦，女性的子宫功能可能有问题。
中医里有三焦病机，三焦各有分属的病变部位，上焦主要包括肺与心;中焦包括脾、胃，以及大肠等;下焦包括肾藏、肝藏、小肠，以及膀胱等。《本草纲目》记载，去下焦肝肾虚热。江裕阳主任说，人中颜色变化，恐是下焦被侵犯。健康的人，人中是整齐的，并且人中沟的颜色属黄里透红，若女性人中太平，表示子宫功能不好，甚至可能为不孕的现象。
调理方法：
从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
②头发枯黄无光泽——预示缺铁和维生素B
维生素B5缺乏易导致头发、毛发干枯、脆弱易断。重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。所以，如果头发枯黄无光泽，就要注意自己是不是缺铁和维生素B了。
调理方法：
1、可通过多吃酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米补充的维生素B5。
2、适当食用肉类、加铁补充食物，如加铁牛奶、豆浆、米粉之类。补充铁含量的同时，还要多吃水果蔬菜，少喝茶喝咖啡帮助铁质在肠道吸收。
推荐食材
猪肝
猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目。
猪血
血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45毫克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
③常常背痛——有子宫内膜异位的可能
子宫内膜炎疼痛对女性的影响有个体差异，完全视组织增生的部位而定，症状包括生理痛和腹痛、下背痛和性交痛。如果经常感觉自己下背痛，说不定是子宫内膜异位，应引起注意。
调理方法：
热敷：可以放一个温热袋在腹部上，让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。
注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。
多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。
3、此外，多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2～3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
⑤乳房的大小和硬度突然发生变化或者皮肤发生变化(像橘皮)——预示患有乳腺癌
调理方法：
1、定时、定量进食，不要暴饮暴食、偏食，要有计划的摄入营养和热量。
2、多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、荠菜、蘑菇等。
3、少吃精米、精面，多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。
?4、低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物。
⑥手经常潮湿——可能预示患有甲亢
调理方法：
1、戒烟禁酒、咖啡、浓茶等各种刺激性食品，尽量减少病人的过度兴奋。
2、饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类淀粉为主食。蛋白质一般以每日每千克体重不得少于1.5g，应以肝、鱼、蛋、禽类及豆制品为主。多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品，补充甲亢引起的缺钙。尽量少吃或不吃含碘食物，如海带、紫菜等。每天宜1500～3000ml，及时补充因多汗而丢失的水分，可以喝淡茶、冷开水及其它的饮料等。
