手淫是一种正常的性行为，但是如果过度频繁，就会对身体和心理造成不良影响，其中之一就是早泄。早泄是指男性在性交时不能控制射精的时间，导致性生活质量下降，影响夫妻感情。那么，男人手淫太多导致早泄如何调理呢？下面我们来看看一些专家的建议。
1.调整心态。要正确认识手淫的危害，不要自责或自怨，也不要过分紧张或焦虑。要有信心克服早泄的问题，保持乐观和积极的心态。
2.控制手淫。要适当减少手淫的次数和时间，一般建议一周不超过三次，每次不超过十分钟。要避免刺激性的视频、图片或文字，转移注意力，培养其他兴趣爱好。
3.增强锻炼。要加强身体锻炼，提高体质和抵抗力。可以选择一些有利于会阴肌群的运动，如爬山、踢足球、骑自行车等。同时要注意营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质、锌等的食物。
4.寻求医疗。如果以上方法都不能有效改善早泄的状况，可以去医院进行检查和治疗。根据不同的原因和程度，医生会给出相应的药物、物理或心理治疗方案。
以上就是关于男人手淫太多导致早泄如何调理的一些内容，希望对大家有所帮助。
