分手是谈恋爱的时候频繁发生的一件事情，两个人的感情走到尽头，当然就没有在一起的必要了，只是有时候有一方是无法释怀的，总觉得之前明明好好的，现在突然之间就成了这样的局面，心里的痛苦无处释放，下面本站的小编就来教你当爱情被现实耗尽 分手难过怎么办？
一分手之后应该怎样做
几乎每个人的一生都会遇到一次甚至是多次的和自己所爱的人分手，不同的是有的人会调节自己，但是有的人却一直待在那个死胡同里面出不来，那么伤害的永远是你自己，甚至是别人。
1.不见则会不念
如果你认为你很在乎那个人，那么忘掉他的最好的方式就是不见。这里不见的还以可不仅仅是不和他（她）见面的意思。而是要杜绝所有和他（她）有关系的人、事、物，删掉它的qq、微信、取消对他微博及其他交流平台的关注。不要和她（他）亲近的人走的太近了。这样你会发现，这个人会慢慢的从你发热生活中消失，最后消失在你的心里。
2.专注的做一件事情
人的心其实是很小的，如果你的注意力集中到一件事情上的话，那么，另一件事情就会慢慢被你忽略。你可以去学跳舞，或者是参加一些集体社团。一旦你忙起来，你的生活就会变得很充实，二没有空去伤心和悲天悯人了。失恋后最忌讳的事情就是一个人关在屋子里面瞎想了。这样只会让你的心情变得更加的糟糕的哦。
3.养一只宠物
尝试着去养一只宠物，小狗、小猫甚至是小猪都可以，你会发现，它们的陪伴会让你开心很多。你会关注它们的身体健康。会带着它们去散步。你会慢慢觉得这些伙伴才是最忠诚陪在你身边的。哪些不属于自己的就会慢慢的遗忘。你的心情就会变得好很多。
4.旅行
这是电影或是小说情节里面会出现的事情，舞步学院表示但是你不得不承认，当你背上背包出门旅行的时候，你会发现自己的世界好大。并不是只有一个人。我们的眼睛可以看到很多的东西。我们的生活也可以遇见更多的人。而且旅途的艰辛和愉快会让你的失恋伤口不知不觉就愈合了。
5.看一本书
书籍人们之所以喜欢看，是因为它源自于生活，但是却又高于生活。我们可以在人们的经验里树立一个正确的世界观，不再悲天悯人。只有自己好才是最重要。当你看完一本书的时候，你会发现心情好了很多哦。关于分手，可以采纳《分手后还能做朋友吗见面还能互相问候吗？》
二分手之后很难过应该怎样调节
现代社会中，谁不会遇到几个渣渣，谁没有失恋几次。在恋爱的国度，无论是谁都可能会经历恋爱失败分手，然后伤心难过的过程，怎样才能让自己开心呢？谁都不想在那段失败的感情中沉迷太久，也不想让周遭的朋友替自己担心，更不想父母替自己难过，下面舞步学院的小编就来告诉你分手难过怎么办？
第一，确定分手是不是最后的结局，该挽回就挽回，断就断的干净。
有很多恋爱，在热恋期结束之后都会有分手的征兆，如果你不舍得或者是你不甘心，那你就去挽回，无论是怎样选择的，那就是不能拖沓。能挽回的就挽回，然后找好问题所在，以后继续好好经营，如果要断，那就干干净净，不要藕断丝连。
第二，从心里接受分手的事实，无论是不是你提出的分手，不要执着。
有很多女生甚至有少数的男生，分手后自己从内心就不接受这样的结果，他们认为自己一定还可以挽回，殊不知对方早就下定决心。所以如果一定是分手的结局了，那就让自己从内心接受这个结果，不要太执着，执着最后伤的是爱你的人，而不是和你分手的她。
第三，给自己一段感情空白期，不要因为着急摆脱失恋而接受下一段感情。
分手后不要急着接受别人，进入下一段感情来忘记这段感情所受的伤心，这样的方式是不合理的。要知道，在你还没有梳理好自己的心情时就接受了他人的感情，是对自己和他人的不负责，你是在借用他人来温暖现在感情受伤的心，所以给自己一段感情空白期，好好梳理自己的心。
第四，自己调整自己，你可以做些其他的事情打发时间，不要总想着失恋。
自己调整自己最好的方式是看励志片，出去旅游还有就是极限运动，不要总想着这段感情的失败。励志片传递给你的正能量是你能治疗自己的最好方式，甚至在你之后的生活中你会更加开心更加具有正能量。在极限运动面前，人太渺小了。
第五，约上三五好友，聊聊感情扯扯八卦，你的生活不仅仅只有她。
约上你的朋友，去一个温馨的咖啡甜品店或者是去户外活动活动，聊聊感情，扯扯别的，放松自己的同时也能让好朋友宽慰一点，他们会减少对你的担心，甚至会在生活中打听你的下一个人选。
第六，相信爱情，相信你还有爱和被爱的权利，耐心等待下一个爱人的出现。
不能说失恋分手了就不再相信爱情，人心最伟大的就能能够接受很多意外和惊喜。相信爱情，然后调整好你自己，耐心等待你的下一个爱人的出现。分手的技巧推荐《怎样和女朋友分手才不会给她造成致命伤害》
三分手绝望伤心的话
最难过的是当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你都不得不放弃，下面是小编带来的分手绝望伤心的话内容，希望大家喜欢。
1)我努力练习微笑，以为那样就会变成不哭的人。
2)有些缘分来的让人有些措手不及，这样的遇见让人有些无奈，只叹一句，好久不见，一切安好。
3)当一个人回复你的消息很慢或直接不回时，别担心他出了什么事，他只是在陪比你重要的人或者在做比你重要的事。
4)你是我做过最深沉的美梦，一半在心里结成了疤，一半在胃里酿成了酒。
5)你若不是可有可无，他又怎么会忽冷忽热。
6)不属于你的东西，强求来也没用，就像穿着尺寸太小的鞋，再好看也难受。
7)许多年前，我有过这样一个手机，它只能存储200条短信，里面装的满满的回忆，每当存满了，都要精挑细选的删掉我的，留住她的，当时真的好想要一个能存500条短信的手机，而如今，我有了一个可以无限量存储短信的手机，但却再也找不到那个能和我聊200条短信的人。
8)错爱，是喜欢却不合适的鞋，穿了脚疼，扔了心疼。
9)敏感的人大多都不幸福，因为太在乎。
10)有些人，你拼了命的去挽留，换来的却是一身的疲劳。
11)最难过的是当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你都不得不放弃。
12)最虐心的四个字“我还爱你”，最不敢触摸的四个字“加为好友”。
13)我又不是她，怎能在你心中敌过千军万马。
14)其实，最痛苦的事是明明喜欢的是你，却还要装作无关痛痒的开你和别人的玩笑。
15)虽然你已经淡出我的视线，但永远不会淡出我的回忆。
16)心里藏着一个人，不敢说、不敢碰。
17)你不会知道，我的整个青春给了你，你却毁了我的整个青春。
18)注定要走远的人，硬拉到你身旁也不会太快活。
19)等待的时候，时间照样过，但却被我们的思念给拉长了。
20)很多人问是该选爱自己的人还是自己爱的人?其实很简单。你强大，你就选自己爱的人，你不够强大，那就选爱自己的人了。
21)我怕你说你要走，而我刚好不会挽留。
22)你是我爱过，痛过，挣扎过，放弃过，还是想要倾尽所有爱的人。
23)我讨厌对我忽冷忽热的人，是不是没人陪你了，你才想起我。
24)只是后来我们依然孤单，你换了几站，我一直流浪。
25)感情久了，就不是爱了，而是依赖;失去时，那并不是痛，而是不舍。
26)我还爱你，只是少了非要和你在一起的执着。
27)我走在你喜欢的电影场景里，你却不在我想要的场景里。
28)我想你，不对，让我更正一下，我想念曾经的你，想念那个曾经会关心我的你。
29)后来，我爱的人都像你，却无人是你。
30)很多时候，故事的开头都是“我给你幸福”，而结局却是“我祝你幸福”。
四关于分手的案例
网友提问：
我大一，开学两个月，和ex在一起两个月，ex对我无微不至各种爱护有加，系鞋带，我身体不好宫寒痛经他不让我吃各种会加重我宫寒的东西，过马路的时候把我护在里面，每天早上给我热牛奶，带我吃各种好吃的，叫我媳妇儿老婆，他说他从来没有这么认真过，分手前夕我发现一直有一个女生在和他聊天，他说就是高中同学，还说我不信任他，后来他说对我没感觉了，分手之后就和那个女生好了，两个人打电话各种撒娇，分手前夕我给他打电话都爱答不理态度冷淡，分手后我俩情侣头像情侣网名他都没有换，分手的时候他说咱俩先当朋友如果还有感觉还会在一起，我答应了，那天晚上喝多了以后给他发微信说咱们朋友都不要当了，祝你幸福你会找到更好的，他回复说你要学会对自己说的话负责任，朋友们都和我说他好渣，觉得他拿我当备胎，说我单纯说我傻，太容易相信一个人，我不应该放不下他，我也说我只在分手的那一天最后哭一次最后喝一次酒，但是毕竟在一起两个月，没那么容易放得下，只是气不过他转眼就和那个女的好了，这究竟是一时的新鲜感还是说什么，他还会回来么，我心软，只要他回来找我我还会和他和好，但就是想不通如果他爱我为什么还要分手，我觉得如果他爱我如果还有缘分我俩还会在一起，新鲜感这个东西究竟会持续多久？
导师回复：
《一》
从你的描述来看，这个男生很可能并没有真的喜欢过你。这世上有一种男人，他追女生的时候很花心思，追到了一开始很用心疼。但这并不表示他很喜欢这个女生，而是他很享受自己这种“征服一个女生的心&把一个女生当宠物疼爱”的感觉。如果他真的喜欢你，断绝不可能刚分手就和别的女生好上，断绝不可能分手后还如此作态。我再重复一遍，他对你的好，只是他觉得这样很有意思，仅此而已，不代表他真的喜欢你。真正的爱情，是经历得起时间的磨砺和种种的考验的；男生真的喜欢一个女生，眼里会只有这个女生，绝对不会和其他女生聊骚，或者刚分手就在一起的。至于“你是我最认真的一次”这种表述，就说明他很渣了，只是你之前被蒙蔽了双眼。至于“现在没感觉了，但以后可能还可以在一起”这种把你当备胎的做法，简直是渣到不能再渣了，我遇到的渣男，都好歹知道分手后要有点脸，要早点走开。姑娘，你千万别因此对爱情失去信心，所谓的“新鲜感”都是借口，真的喜欢你的人绝不可能会新鲜感没了就不喜欢的。至于他说的“没感觉”，我觉得这才是真话，他从一开始最多就只是有一点好感就开追了，并不是真的喜欢。我很认真建议你，早点放过自己，远离他的世界。我好多朋友刚失恋都很难过，整夜整夜的哭，但等几个月后冷静下来，就会庆幸自己还好很早就远离了渣男。
《二》
从你的描述来看，这个男生很可能并没有真的喜欢过你。这世上有一种男人，他追女生的时候很花心思，追到了一开始很用心疼。但这并不表示他很喜欢这个女生，而是他很享受自己这种“征服一个女生的心&把一个女生当宠物疼爱”的感觉。如果他真的喜欢你，断绝不可能刚分手就和别的女生好上，断绝不可能分手后还如此作态。我再重复一遍，他对你的好，只是他觉得这样很有意思，仅此而已，不代表他真的喜欢你。真正的爱情，是经历得起时间的磨砺和种种的考验的；男生真的喜欢一个女生，眼里会只有这个女生，绝对不会和其他女生聊骚，或者刚分手就在一起的。至于“你是我最认真的一次”这种表述，就说明他很渣了，只是你之前被蒙蔽了双眼。至于“现在没感觉了，但以后可能还可以在一起”这种把你当备胎的做法，简直是渣到不能再渣了，我遇到的渣男，都好歹知道分手后要有点脸，要早点走开。姑娘，你千万别因此对爱情失去信心，所谓的“新鲜感”都是借口，真的喜欢你的人绝不可能会新鲜感没了就不喜欢的。至于他说的“没感觉”，我觉得这才是真话，他从一开始最多就只是有一点好感就开追了，并不是真的喜欢。我很认真建议你，早点放过自己，远离他的世界。我好多朋友刚失恋都很难过，整夜整夜的哭，但等几个月后冷静下来，就会庆幸自己还好很早就远离了渣男。
