没有人愿意分手，如果可以的话，让爱情到结婚才是最好的选择。但是很多时候，不爱就不爱了，没必要耗着，耽误自己。可是对方毕竟是自己曾经爱过的人，怎么样提分手才能不伤害对方，还能达到分手的效果，现在我们一起来看。
一怎么提分手：你要给对方一个缓冲的过程
其实主动提出分手是非常残忍的，但是不爱了也没必要在一起了，那么怎么提分手呢，我们一起来看——
首先，给对方一个缓冲的阶段，慢慢接受分手这个事实
一些失恋的女孩，她们在很长的时期内都无法对方分手的事实。就在昨天我们还一起购物，一起做饭，感觉是那么亲密，我不知道我做错了什么，他一定要用这么残忍的方式结束感情。我以为他会回来，我以为他只是暂时离开，可是时间分分秒秒，天天月月过去……再到后来碰到他时看到他和别的女孩在一起，我以为我已经放下这段感情了，没想到自己又陷进当时分手的痛苦里。更多详情可查看《怎样分手才能降低对彼此的伤害》。
没有任何预兆的分手的确会让人手足无措，很难从一段感情里走出去。如果你决定要分手，无论什么原因想要分手，请让你们的爱有一个缓冲过程，哪怕冷处理几天，给对方一点心理准备，让分手不来的那么猛烈，或许这就是你最后能为她做的。更多详情可查看《好聚好散：分手的前兆、方法和类型判断》。
然后，试试电话或邮件“说”分手
如果当面难以说分手，那就通过另外的方式吧。通常分手都是难以启齿的，混杂着不快与愤怒情绪，如果双方见面，这些情绪透过表情与语言，传达更快，根据心理学研究，仅凭声音可以减少不快与愤怒程度，但见面就反而不利这种掩藏，所以通过电话或电子邮件提出分手，能避免愤怒的情绪和强烈的心理冲突。
再次，被动分手法：把分手的权利交给对方
被动分手法，就是通过做一些什么来让对方提出分手。比如使自己变得不可爱或者对方讨厌的人，在对方忙于工作或学业时，无理地要求以激情时期的完全相处时间与专注，或者打扮行为反常，使对方与你出游时无法符合社会面子，对方绝对会自动分手。虽然你必须小心如此作的后果，但是这种方式的效果最快。
二怎么提分手：控制自己的情绪是关键
当断则断。
舞步学院觉得，当断则断，不要给对方希望，继续为你支招。如果你对于分手已经拿定主意，请千万别由于对方的挽留而表现出迟疑和优柔的神情，任何表现均会被对方理解成尚有幻想可能，那样的折磨有失厚道，亦会给自己带来隐患。所谓“当断不断，反受其乱”。
控制你的报复欲。
不要有报复的想法，即使你认为自己遭到了不公平的对待，也没必要在分手的时候进行发泄 。无论你如何辱骂他都无法浇灭你心中的怒火。因此，你要更好地控制自己的情绪。相反，假如你是对方愤怒的目标，你就该努力回避攻击。关于逝去恋情的回忆总是有苦亦有甜的，但是最后分手的场景将会留下持久的印象。在爱情的最后时刻投入你的体谅，如同你在最初投入的热情，分手便有可能成为一种甜蜜的忧伤。要知道分手不只是关闭一扇门，它同时也为你开启了另一扇通往未来的爱情之门。
不要在分手时再制造更多的痛苦。
关于分手，要有乐观心态，不要一直痛苦。你也许会在一瞬间坠入恋情，但不和谐却是逐渐形成的，因此在分手之前不可避免会有一段藕断丝连的时间。在这段时间里，你的愤怒与失望也许会与日俱增。但无论怎样，在分手时你都要努力不让自己的情绪失控，保持有礼有节，温柔但却坚决地分手，避免使分手成为不快的记忆。多肯定对方在关系存续期间对自己的关照，不要把一段美好的关系最终以仇恨和谩骂作为结尾。当你做出分手的决定后，有责任仔细选择谈话的方式及场合。不必再去指责她不能令你快乐，可以强调你眼下的感觉，如“我已经厌倦了我俩的关系”或是“我的兴趣已经转移了。”
三提出分手的方式有哪些？
面谈。
这是大部分情侣分手时所采取的方式。选择一个合适的地点，尽量选个公共场所， 而避免选在偏僻的地方或对方家里。如果对方是个性格刚烈、脾气火暴的人，最好不要使用此招。
托中间人转陈。
如果当初是经人介绍的情侣，因中介人对双方的了解，在这个悲哀的时刻容易借熟人身份对其进行开导和安慰。
书信。
此方法虽常被对方认为是薄情之举，不够男子汉，但其好处是有更大的缓和余地，措辞也能更冷静、得体。心肠较软，但已经有分手之心的人可以使用，免得在面谈时被女友的"一哭二闹三上吊”要挟弄得连连求饶。内容不要太长，也不用展示文采，适可而止，说清楚就行了。千万别把分手信变成对对方的批判稿，更不要在信中对自己大加歌颂。
四提分手时，千万不能说的四句话
一、对不起，我对你没感觉了
这句话是最伤人的，难道之前的所有都只是游戏一场？努力地付出，倾尽一切只为了换得对方的欢颜，可到最后却只是换来对方的一句“我对你没感觉了”，这恐怕要比“对不起，我爱上别人了”还要更让人受打击。虽然感情的世界不是付出多一点，收获便会多一些，但是如果感情是那么的多变而没有保障，还不如当初不要动心。难道感觉比二个人在一起开心更重要吗?就短短的一句话，足以痛入心扉。
二、对不起，我从来没有爱过你
这一句话的伤害可谓是致命的，直接命中，毫无回旋之地。“从来没爱过”?那么这些年来自己的青春和倾心的付出以及感情，难道都是白白的打了水漂?全部作废?和一个不爱自己的人在一起那么久，原以为的两情相悦却原来只是自己一厢情愿的独自欢喜，这样的结果，这样的打击，只会更让人痛不欲生!
三、我爱你，但我不能和你在一起
这句话让人觉得在扯淡，爱情之路，本就充满了坎坷和变数，也许不被祝福，也许不被看好，但这些都不是最可怕最痛苦的。最痛苦的是，当背负了一切的反对和阻挠也要咬紧牙和对方一起走下去，坚持不该坚持的，固执不该固执的，期待不该期待的，最后却换来对方的一句放弃的愧疚：“我爱你，可是我不能和你在一起”。这样的分手，承受了太多的不甘和打击，既然不能坚持，那为什么当初还要说我爱你呢?既然爱，为什么要分开呢?
四、是我不够好，你要过得比我幸福
是自己早已变了心，却还要假惺惺地对对方说“祝你幸福”，难道失去了你，我还会幸福吗?你的“不够好”难道不是只要我不介意就没关系的吗?既然要离开，就不要假惺惺找这些分手的托辞，想要别人记住你的好，还要求被抛弃的一方要过得比你好。这样的话，谁能不难受?
