当感情不在了，恋爱就没必要在一起了，分手虽然是难以接受的事情，刚分手的时候很难过，也会变得对爱失去了信心，可是心里再怎么不舍，也要学着让自己放下了，敞开心扉，重新开始新的生活，所以本站告诉你走出失恋阴影的方法，从理智上平静地接受分手，尊重对方洒脱去生活，努力让自己更加强大起来。
1情侣和平分手的方法
当情侣之间感情不再分手就是最好的选择，情侣分手的时候都希望能够和平一些，让彼此之间不受伤害，可是真正做到的却没有多少，那么到底应该如何做才能实现和平分手呢？那么下面我们就来一起简单了解下情侣如何和平分手。
1、不要通过短信、邮件说分手
虽然说现代的通讯方式非常发达，但是通过微信、短信、邮件、留言等方式都不是结束浪漫关系的最好途径。分手的话最好是面对面把事情说清楚，就算不能见面，打电话也会比短信和邮件更有诚意。如果连最后的对话都不愿意直接面对，那投入在这段感情终的认真程度就值得怀疑了。逃避解决不了任何问题，勇敢和对方当面沟通，比任何方式都有效。
2、诚恳、直接地沟通
当面沟通就是要把想交代的意思表达清楚，因此沟通就应该尽量诚恳、直接一些，最大限度地将伤害降到最低，不要就一些漫无边际的话题针锋相对地争吵。另外，舞步学院告诉你分手的时候一定要记住一点，感情中任何人都没有错，只是两个人不合适，因此不要一门心思去计较谁对谁错，这样才能从理智上平静地接受分手这个事实。
3、关于分手后是否还是朋友的问题
可能很多人都会思考这个问题，一般来说，分手会让双方都有难过、失落、悲伤的情绪，但是如果能够按照上面的方式分手的话，最起码你们不会是敌人。另外，不管以后能不能再做朋友，刚分手的时候最好还是先彼此冷静一段时间，各自开始新生活，不要找借口去联系对方，否则只会让伤口继续发炎。
4、买卖不成仁义在
分手以后，试着做一些别的事情来转移自己的注意力，比如寻找新活动、找朋友谈心等等。待你已经完全恢复自我后，如果你还认为和他还有做朋友的必要，并且不会对现在的自己和对方产生任何影响和干扰，那还可以试着继续这份友谊。当然，如果不合适的话干脆还是不要再见了，把对方当作是一个帮助自己成长的路人，偶尔怀念一下其实也不错。
2失恋后如何调整心情
失恋对于未婚的年青男女太正常不过了，每一次的失恋后心情都会很低迷的时候。失恋后的伤感是最痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了。那么失恋后如何调整心情呢？
发泄心中的苦闷
失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。
理智分析分手原因
痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
不要死缠烂打
有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。
不怕别人知道你的处境
失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。
学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。
3怎么样走出失恋阴影
其实失恋并不可怕，很多朋友都经历过失恋，并不是什么丢人的事。在人生旅途中，失恋未必不是好事，它使人痛苦，使人深刻，使人变好。那么正经历失恋的朋友，怎么样走出失恋阴影呢？
看书
书是人类的珍宝，之所以说是珍宝是因为它是人们最真实的语言。能给你最真实的声音。你读了多少书，书就回报你多少。它是不会背叛你的。一个知识渊博的人，心胸宽广，为人宽容，烦恼会看得开，不会让它们折磨自己的心灵，令自己颓废。当你处在失恋中，就应当接触美好的积极的读物。
听音乐
音乐是最灵性的旋律，它能调动你身体的每个细胞。音乐也是优美的故事，它能丰富你的思想。好的音乐能滋养生命。你失恋了听听《笑红尘》“红尘多可笑，痴情最无聊，目空一切也好。天越高心越小，不问因果有多少，独自醉倒……”，洒脱去生活。
学历史
无论是读书，还是听有声小说，假如你接触历史，站在历史的高度上看世界。那些曾经响当当的人物的荣辱和他们所处时代的兴衰。你那失恋算得了什么？还在为失恋伤感，真无聊。忘掉无聊，咱去找有聊的。
彼此沟通
无论是同龄人还是长辈，只要他们肯听就和他们说说，学习也好，工作也罢，烦恼也没问题。不丢人。你只不过是失恋而已，他们的烦恼事比你还多。对人敞开心扉，你将获得一片天空。刚分手的时候，你一定很难受。尽量不要再联系。不要继续纠缠下去。如果你是真的爱对方，就应该为那个人着想，尊重对方的选择，随他去吧。他想怎样，就让他怎样，成全对方的幸福。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。你应该转移自己的注意力，多关心一下自己的工作，或是和新的朋友出去玩玩，放松一下。
归纳和总结一下失恋的原因
问题往往并不都是出在你一个人的身上。毛主席说过，不以结婚为目的谈恋爱，都是耍流氓。或许，对方压根儿就没想过陪你到永久，陪你几个月就是“奇缘”了。失恋，或许是因为钱的事，或许是因为性格不合，或许是因为人品有问题，还是因为走的人生道路不同，最终导致你们分道扬镳。无论是哪方面的问题，只要你找出根本原因，便能对症下药。就是这种失恋的痛苦，可以使人成熟起来。如果你觉得是自己不够好，才使对方弃你而去，那么以后就要努力奋斗，让自己的实力强大起来。
最好先冷冷
把这事暂且搁在一边。应该去找些自己感兴趣的事情做做。让自己忙碌和充实起来，没有时间去多想。脑里的那根玄别总是绷紧在这事上。那样对方会以为没有他，你就活不了，更看不起你的。其实人都是为自己活的，要知道自己离开谁都能活，还要好好地活，更努力地去追寻自己的理想和目标。很多人在恋爱中往往会失去自己，迷失自己，失恋后才知道自己真正想要的是什么，才能重新找回最真的自己。
投入一段新的感情
当你爱一个人的时候，情人眼里出西施，仿佛对方就是全世界，就是最美。而不再爱的时候，优点都变成了缺点。如果那个人对你太无情，你可以多想想他的毛病和缺点，发现对方也并不是毫无瑕疵的。这样就能从心理上慢慢讨厌他，从而疏离，使自己解脱出来。你可以去找一个更具魅力的新朋友，或许你会发现，这个世界上还有别的人更适合你。很多人就是在失去以后，告别从前的恋人，才能找到属于自己的真爱。
真正的人生是要经历坎坷的。一帆风顺的人生没有意义，经历了坎坷我们才懂得拥有、珍惜、满足。不要因为自己曾经受伤，就以偏概全，认为天底下没有一个好东西。天涯何处无芳草，振作起来，好好生活，不知不觉佳人就会出现在你身边的。
