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老人秋季养生宜三多三少
提高免疫力遵守4大原则原则一:营养均衡要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡,大部分人吃东西,首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先,只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原......
2023-11-15
女人过三十宜多吃的五种美食
专家指出,食用含钙丰富的食物,既能保证孕期的健康又能保证哺乳期乳汁的充分分泌。低脂牛奶是理想的钙质来源,它不但脂肪含量低,而且还含有维生素d,维生素d能够显著增强身体吸收钙质的能力。此外,凡是每天食用3~4份乳制品的女......
2023-11-05
多喝水一定好吗 三类体质不宜多喝水
多喝水的好处1、帮助消化我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。2、排泄废物食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物......
2023-10-28
夏天饮食中的三多于两不宜
三多即3个多吃:多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可袪暑清心,对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇......
2023-11-17
夏季宜多吃的三类蔬菜
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、"杀菌"等三类蔬菜。夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的......
2023-11-22
老人早餐应三宜三不宜
宜热冬天的早餐宜热,温热、柔软的食物有助全身回暖,而寒凉的食物则会加重刺激胃肠道。宜软现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分的休息,但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙,紧张地消化一天中存留在胃肠道......
2023-10-31
男性生活习惯三宜三不宜
男人在生活上总是出枝大叶,不注意生活的细节,因此总是犯了生活中的各种禁忌,这对自己健康是不利的。三不宜不宜穿紧身三角裤从生理结构上而言,由于男性的睾丸在体外,包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度,使精子产生和存贮于比机......
2021-05-21
带娃晒太阳 记住三宜三不宜
曾听一些长辈说,不要带宝宝到太阳底下晒,晒黑就不漂亮了。这样说的长辈,肯定是不知道带宝宝晒太阳的好处,这可比皮肤白要重要多了。宝宝晒太阳可以促进钙的吸收,促进新陈代谢,增强免疫力等,但是,带宝宝晒太阳也有三宜和三不宜......
2023-10-19
夏季不宜多吃的三大水果
1、荔枝:富含镁、钾等矿物质和维生素,特别是维生素C的含量较高,对提高人体免疫力有好处,而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾,特别适合产妇和老弱人群。提示:长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时......
2023-11-08
夏季养生 中年男人三宜三不宜
男性到了中年以后,随着年龄的增长,身体的体能和体质都会较年轻人弱一些,到了夏季,由于天气火热,更应该注意日常的保健与养生,那么中年男人夏季如何养生?中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等......
2023-10-20
炎炎夏日宜多喝三豆汤
三豆是指绿豆、赤豆和黑大豆。中医认为,它们既是食品,又是食疗中药,下面就将三豆的作用一一向您介绍。赤豆性味甘酸,功效为清热利水、散血消肿,可辅治腹部胀满,脚气浮肿,小便不利等,对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较好的排毒消......
2023-11-26
秋季适宜多吃的三大食物
秋天是许多蔬菜水果的丰收季节,在众多的选择中怎么挑到最好的?这里介绍几种拥有第一称号的食材,让你家的餐桌上多了几道秋天非吃不可的美味料理。水果第一名:梨子梨子含水丰富,口感极佳,它含有丰富的微量元素和维生素,被称......
2023-11-24
带鱼味美营养多 三类人宜多吃
说到带鱼,大家一定不会陌生吧。这是我们饭桌上常常出现的一种鱼类,因为营养丰富味道好而受到大家的喜爱。带鱼作为高脂鱼类,所含有的营养是极其丰富的。不仅能预防老年痴呆、降低胆固醇等,还有解毒、补血等功效。药用价值......
2023-10-19
秋季养肝宜“多三一少”
养肝护肝做好三多一少多喝水肝脏作为人体最大的解毒器官,体内所有的毒素几乎都要通过肝脏代谢排出体外,这个过程需要大量的水。由于秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,更需要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害......
2023-11-24
中秋节 三类孕妇不宜多吃月饼
三类孕妇不宜吃月饼:第一类,患妊娠糖尿病的孕妇;第二类:体重上升过多的孕妇;第三类,长期患病的孕妇。孕妇多吃月饼的三大危害:1、多吃月饼易生热气从中医营养学角度来说,月饼多为重油重糖之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生热......
2023-11-14
炎炎夏季 这三种水果不宜多吃
荔枝:富含镁、钾等矿物质和维生素,特别是维生素C的含量较高,对提高人体免疫力有好处,而且还有美白(美白食品)润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身(健身食品)、开胃益脾,特别适合产妇和老弱人群。古人云:日啖荔枝三百颗,不辞......
2023-11-25
三伏天饮食养生宜多酸多甘
小暑过后就进入三伏天,三伏天是一年当中最为闷热、潮湿的日子。炎热的天气大家的身体会容易出现一些不适,比如说中暑、腹泻等,同时我们的情绪也会受到一定的影响。下面我们就来看下夏季饮食要注意的地方:多酸多甘:古代学者......
2023-11-04
老人早餐的三个宜和三个不宜
宜迟不宜早:现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分的休息,但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙,紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少需要2-3小时后,消化系统才能恢复正常功能......
2023-11-12
老年人早餐三宜三不宜
宜少不宜多:饮食过量超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物苯酚等,经肠壁进入人体血......
2023-11-27
喝水好处多 这三种人则不宜
气虚质表现为:精神疲倦,少气懒言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,边有齿痕。阳虚质表现为:比较怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的,对冷饮及冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服的感觉,并且可能出现腹泻。平......
2023-11-03
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