运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但......

减肥运动后为何增重?运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不......

爱好运动的朋友们都知道，饭后不能去参加剧烈的体育运动，要是饭后参加剧烈运动，会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵......

当人体失水达到体重的5%时，人体内的血浆量就会下降15%以上，会给运动带来影响。而临床研究发现，及时补水能增加人的血浆量，减少血管阻力，从而可提高心脏的工作效率，延长运动的时间。另外，在体育运动中适量地饮水还会增强胃的......

从小时候起，大人就一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。长久以来，我们大多数人都对这一说法深信不疑。不仅自己严格恪守饭后不能马上运动的守则，在我们自己当上父母的时候，也会以此......

糖尿病患者如何参加健身运动呢?这要根据患者具体的健康状况而定。就总体而言，糖尿病患者的健身训练安排，应以上肢上体为主，给予适当的负荷运动强度，以达到有效促进气血循环的效果。忌蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休......

不能立即休息剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌......

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。足量的二......

很多人都非常喜欢运动，但是在运动前和运动后的饮食也是非常重要的，只有这两样合并一起才会起到运动养生的效果哦！那么下面我们看看运动饮食需要注意的问题吧！首先，运动前应食用少量食物。空腹和刚进食后就开始运动，对人体健......

你是不是经常在吃完饭后就想去运动，觉得这样可以消耗多余的热量，保持身材呢？其实，这样做可能会对你的身体造成伤害，因为饭后立即运动会影响消化，增加胃肠负担，甚至引起胃痛、胃溃疡等问题。那么，饭后多久可以运动呢？这个问题没......

新妈妈们在分娩之后多数身材会变得比以前臃肿，导致许多以前的衣服都穿不下了。这无疑会对爱美的妈妈是很大的打击。那么有什么比较好的方法能帮助妈妈们产后恢复身材呢？下面给大家介绍产后减肥的运动及注意事项，供大家参......

对于减肥每个人都有自己的一套，夏季到了很多人比较会喜欢运动减肥，那么什么运动最减肥呢？运动前后要注意什么，一起来看下。什么运动减肥最快1、游泳减肥法怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;......

到了年龄了，要退休了，很多老年人会有心理落差，以前每天都是忙前忙后的去上班，现在突然间闲了下来，浑身会不自在。所以说为了打发空余的时间，退休老人会选择去运动。那么老人退休后如何运动呢？老人运动有哪些禁忌呢？接下来为大......

运动后需要注意哪些问题1、不能立即休息运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度兴奋状态，尤其四肢运动幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能......

想必大家都知道生命在于运动这句话，确实，运动是锻炼身体的最好方式，但是，不正确的运动方式非但不会对我们的身体带来好处，还可能伤害到我们的身体，所以我们需要充分了解运动前后应该注意的地方，这样才能有效避免我们在运动中......

运动后注意不要做这些事！一、不在大汗淋漓时洗冷热水浴（或游泳）：运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾玻若此时马上洗热水澡，就会增加体表......

有些女性怀孕之后除了会出现嗜睡的症状，人也会变得特别懒散。回到家喜欢卧沙发，卧床，就是不爱运动。因为她们认为为了胎儿健康，怀孕时是不能做任何运动的。女性怀孕期间能不能运动1、怀孕初期在怀孕初期确实是不适宜做运......

男人傍晚做运动的效果更好，也能预防心血管疾病的发生，那么男人运动后需要注意些什么呢？专家建议广大男性朋友应该每天抽出一定的时间去做运动，不论工作有多忙，不论身居何处，都要坚持下去。因为只有这样，才能够保证身体时刻处......

生命在于运动，我们的身体健康离不开运动。下面，就带你去看看有哪些事情是运动过后不宜的吧。这样的话，你以后运动完才能更好地为自己的健康着想。不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进......

运动后不宜立即洗澡许多人都喜欢运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是热水澡。运动医学专家研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运......