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献给不同阶段男性的保健宝典
男人如山,坚强、硬朗,男儿有泪不轻弹……习惯的社会思维定势往往让男士忘了关爱自己。其实,因为男女生理上的不同,男士体格较大,消耗也较多,男性对营养的需要量(除了铁)都比女性多。特别在进入秋冬之时,男士最好有......
2023-11-15
高血压年轻化 年轻人需加强预防保健
几十年前,高血压就是老年病的代名词,好像如果到了60、70岁没有高血压也不是很常见,可是近些年,高血压已经瞄准年轻人,30、40岁就已经开始出现血压升高,当然这里的高血压不是指原发性高血压,而是指继发性高血压,原发性的高血压......
2023-11-04
老年人洗漱有什么保健要点
清晨起床做的一件事情便是洗漱,因此对于老年人来说,洗漱如果不当也会伤到腰的健康,因此医学专家提醒老年人,洗漱时有三项注意:第一,起床后不要急于做事,要先适度活动腰部。可在室内慢步走两圈,边走边甩臂,再前屈后伸及转动几下......
2023-11-06
老年人养生保健需要谨记的6个要点
(1)不要吃得太饱:老年人活动量少,消化功能差,吃得过他不仅会加重胃肠道的负担,引起消化不良,还会造成身体发胖,引起高血压和动脉硬化,增加心脏负担。因此,适当节制饮食,对于老年人尤为重要。(2)不要吃得太成:老年人的食盐量,以每日不......
2023-11-15
老年人保持心理健康的五个要点
老年人在青壮年时期为家人,为社会做出了很大的贡献,到了安享晚年的时期,老人就应保持健康的心理,健康、快乐的享受晚年生活。下面就告诉大家保持心理健康的五个要点。一个中心,是指以健康为中心。有人戏称:青年人用健康换金......
2023-11-12
年轻人也要学会保护大脑健康哦!
年轻人也要学会保护大脑健康哦!现在的年轻人压力越来越大,每天都需要面对繁重的工作或者学习任务。加上经常经常熬夜,生活极其不规律,对大脑造成了一定的损伤。因此,年轻人应该要多注重保护大脑健康。下面,让我为大家介绍能......
2021-04-29
中老年人如何保健更年轻更健康?
1.戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因,也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现,吸烟会导致皱纹增加,皮肤老化,且带有烟臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候,醒来后精神振奋感觉更有......
2023-11-10
老年人要怎样保持心理年轻
人老了,不只身体会衰老,心理也会出现各种各样的问题,因此,老年人如果想延缓衰老,必须先保持心理年轻,因此老年人需要学会自我调节,虽身体不能再年轻,但心理却是想年轻就多年轻。以下是五情方法让老年人更显年轻。增进友情有朋......
2023-11-13
老年人有什么保健要点
岁月催人老,但是人们都不希望自己渐渐的老去,那么怎样才能让衰老不那么快的临近自己呢?老年朋友要做好以下几方面的保健:适当的体育锻炼在进行体育锻炼时,每天坚持一刻钟,主要进行屈膝、伸直的动作,并且坚持每天到户外散步......
2023-11-07
中年女性保健需要颗年轻的心
到中年,是家庭事业双丰收的时候,同时也是各种压力相对大的时候。个别人经常感到身心疲惫。尤其是有些女性,本该彰显着一种成熟的美,却时时被身体的臃肿、面色的晦暗、色斑、心情的糟乱抑郁、甚至缺乏生活的乐趣和激情所困......
2023-11-18
老年人头部保健的五要点
老年朋友随着年龄的增长,身体各个机能也在逐渐的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人头部应如何保健呢?有哪些保健的方法?下面就来具体的了解一下。一、头发发,血之梢也。经常梳头有益于促进头部血液循环,增加......
2023-11-20
男人保健从年轻做起 青少年如何进行保健
青春期性健康近年来开始受到社会关注,性健康教育也开始走进学生课堂。男性在青少年时期遇到的主要问题是,性器官逐渐成熟与性知识缺乏、性心理尚不成熟同步出现。由于缺乏正确教育和引导,当体征变化、异性吸引、遗精、手......
2023-10-20
中老年人牙齿保健五大要点
牙齿保健是慢功、细活,其日常护理非常重要。所以,牙齿医疗专家提醒人们,要多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧,只有持之以恒地爱牙、护牙,才能长期享用它们。那么牙齿如何保健呢?1温水刷牙。中年过后,由于牙面磨损和牙周萎......
2023-11-25
老年人保健牢记这十个要点
老人的健康很关键,因为老人年龄的增长身体各机能下降,抵抗力也在慢慢的衰退,所以老人想要健康的身体就要注意保健。那么,老人保健常识都有哪些?下面就来和小编一起盘点老人养生保健的秘方,让老人拥有健康的身体安度晚年。老......
2023-10-28
老年秋季保健五要点
调节饮食,养肺生津相较于年轻人来讲,老年人的五脏更加衰弱,肠胃也相对薄弱。因此,在秋季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时,可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如:梨、......
2023-11-26
老年人心理保健掌握五要点
一、保持乐观精神,培养健康的心理。老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。二、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体......
2023-11-08
缺牙老年人保健五大要点
(1)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有好处。矿物质,尤其是钙、磷对骨质的影响较大。(2)宜食一定数量的蛋白质,老年人每天摄入蛋白质的量女性65克,男性75克为宜。按这一要求食用足......
2023-11-26
健康老年人保健的四大要点
一是要重视体育锻炼。老年人可根据自身实际情况如身体健康状况和兴趣等,选择适合自己的运动方式。一般来说,对老年人最为有益的运动方式是有氧运动,如步行、慢跑、游泳、骑车等。二是要重视心理上的平衡和稳定。保持心理......
2023-11-26
老年人眼部保健七个要点
一、及时调节情绪,保持良好轻松的心理。更年期中老年人的不良情绪或对病情心理压力过大,都会造成内分泌的紊乱,进而加重病情或诱发其他疾病,如情绪波动是急性青光眼的主要诱发因素。所以,中老年人要注意控制自己的情绪,多听......
2023-11-13
春节期间老年人健康保健要点
在阖家团圆,吃喝欢乐之际,老人们还要特别注意以下几方面。1.作息别扰乱平时,不少老年人都喜欢晨练,有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的,但是一定要掌握好度,切......
2023-10-28
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