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后抬腿减肥动作2.双手高举过头顶扶着墙。3.左腿腿保持挺直的姿势,右腿向后尽量地高高抬起,但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。4.将右脚放下,换左脚重复抬起的动作。5.这个动作左右两脚分别重复15次即......
2023-11-15
三招打造细长美腿
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2023-11-21
瘦腿快速的方法 练腿可以瘦腿吗
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刮腿瘦腿 肌肉腿瘦腿方法
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高抬腿可以瘦腿吗 3分钟能消耗多少卡路里
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产后瘦腿 产后瘦腿的小动作有哪些
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2023-10-31
睡前抬腿 瘦臀又瘦腰
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2023-11-16
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2023-11-05
“美腿天后”莫文蔚的瘦腿之术
美腿天后莫文蔚瘦腿之术好身材首先当然要感激她的父母,因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人,所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是,莫文蔚和大多数女孩一样,无法抵抗美食的诱惑,这种情况下想保持身材的匀称,就得勤奋锻炼。莫......
2023-11-19
瑜伽瘦腿有用吗 肌肉腿如何瘦腿
瑜伽是一种古老的练习方式,旨在通过舒缓的动作、呼吸和冥想来提高身体和心理的健康。瑜伽不仅可以改善身体的柔韧性和力量,还可以促进身体的新陈代谢,帮助人们减轻体重。对于那些想要瘦腿的人来说,瑜伽也是一种非常有用的......
2023-10-17
瘦腰的办法有什么 抬腿瘦腰科学吗
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2023-11-22
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2023-11-18
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2023-10-19
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2021-05-21
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长小肚子是很多人都会遇到的问题,不仅中老年,年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿......
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睡前抬腿运动 减腹又瘦腰
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2023-11-20
产后瘦腿小妙招 做这些小动作快速瘦腿
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