NO.1饭后不要立即吃水果现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会......

如果失眠已经造成了生活的困扰，生活质量下降，应及时就医，对病症进行诊疗，减轻失眠的危害。生活中应养成良好的睡眠习惯，如：1.适当调节睡眠时间，每天准时起床（包括节假日），按时睡觉。2.卧室环境要舒适，避免强光、噪音、温度适宜。......

高血压病人在日常生活中，必须要做到生活规律化，定时作息，劳逸结合，建立一种适合自己身体情况的生活规律制度。1、做到定时就寝、按时起床，按时进食、活动、学习和工作，按照自己的生物钟节律来作息和活动，这样有利于健康及预......

身边的故事瑶瑶已经很少尿裤子了，可最近又多了起来。原来，只要瑶瑶玩得高兴，就会懒得上厕所，即使有尿也会一直憋着，实在憋不住了就尿到裤子里了。有一次，妈妈看到瑶瑶的小脸涨得红红的，就知道她一定憋尿了，于是赶紧拉瑶瑶上厕......

蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张，瘀血就会形成静脉动团（医学称为痔疮）。有的人蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说，若看到情节精彩之处，便排空了，也不起来，长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。（1）每次排便超过3分......

生活中，人的良好生活习惯很重要，尤其是对于那些经常失眠的人来说，每天按时睡觉，按时起床从而有助于睡眠的质量，所以说要想失眠康复的话就要养成良好的生活习惯，一起跟小编了解一下吧！对于那些晚上容易醒的失眠人来说，要是15分......

养成这些良好的生活习惯让你年轻十岁！1、保持正常进食早餐有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。2、补充纤维素女性到了30岁以后，常常会......

1、早睡早起：中医理论：晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。2、漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持......

如今有很多的人都会有胃病，很多人在胃痛的时候，通常都会选择吃药，实际上，相比较吃药而言，养成良好的生活习惯是非常重要的。那么我们该如何养胃呢？养胃的食物有哪些呢？什么食物养胃？养成良好生活习惯的重要性其实对于一些情况......

治疗口臭养成良好生活习惯？导致口臭的原因有很大一部分是因为我们日常的生活习惯不健康，面我们就来详细介绍治疗口臭要养成哪些良好的生活习惯呢？首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶......

拒绝抬头纹养成良好生活习惯额部皱纹被称为抬头纹，抬头纹的产生与面部表情有很大的关系，在丰富的面部表情中，男士们会经常性的将双眉扬起，长此以往，就会降低和损伤额部肌肉的回复能力，皮下纤维组织的弹性也会逐渐降低，额部皮......

专家您好，我减肥都有5年多了，减肥很多次了，但一次也没有真正成功过，由于毅力太差，最后总是坚持不下来，所以现在很害怕再减肥，春节对我又是一大挑战。请问，没有毅力这么办？如何才能养成有个良好的生活方式呢？专家：想要做好一件事，......

以下种情况能形成痘痘：月经周期容易长暗疮的女性，暗疮的出现是有周期的，在月约周期前7-10天左右。这是由于激素分泌量的变动引起的。饮食饮食中的碘化物和碘过量，是由皮脂腺排泄出来，因此它会刺激毛孔，和引发暗疮的主要原因......

很多男性都会出现阴茎短小的现象，阴茎的大小受年龄、发育、地区、民族、人种、遗传、身体状况等种种因素影响。所以阴茎短小有先天性的也有后天的原因。由于阴茎是男性最重要的生殖器官，很多人怕手术会带来副作用，所以都......

一、经期严禁洗头主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再睡觉即可。二、避免游泳及盆浴也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。三、身体......

失眠和多种身体、心理疾病有着密切的关系。中医指出，预防失眠要养成良好的睡眠习惯。为确定失眠症的类型、严重性、持续时间及失眠的原因，首先，需进行2周的观察和记录：包括就寝、起床时间，睡眠持续时间和质量，夜间觉醒情况......

要想治好痤疮的话，还需要从内部开始调节，养成好习惯让肌肤越来越好，身体健康、痘疤都不见，皮肤也光滑有弹性。1、吃清淡不含色素的食物除了不吃油炸物，暂时避开酱油或酱色重的食物，让黑色素不由口而入，清淡口味对身体也健康......

肛瘘的发生，绝大多数来源于肛门周围脓肿，而肛周脓肿的来源则有多方面的原因，因此，根据临床中的情况，我们认为预防肛瘘应注意以下几个方面：①定时排便：要养成定时排便的好习惯，防止大便干结，损伤肛管皮肤，造成感染。②检查轻柔：在......

预防直肠息肉，需从日常饮食及生活入手。只有持之以恒，才能远离直肠息肉。专家详细介绍预防直肠息肉的方法如下：1、保持乐观：有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体......

生活习惯是我们平时在生活中养生的，如果没有好的生活习惯我们的生活可能会变得一团糟，可见生活习惯的重要性有多重要，那么对于生活习惯我们应该怎么培养呢？有哪些生活习惯呢我们还是要注意一下的。其实良好的生活习惯也就......