过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得运......

有不少人在洗衣服的时候总是图省事，殊不知，您在省事的过程中也伤害了自己的健康！有些人在洗衣服时，为节水，通常是先洗内衣裤，然后洗外衣，再洗袜子等杂物，一盆水洗到底，又脏又黑。这样虽然保证了部分衣服的洁净，可是最后洗的衣服......

健身是一种十分受人喜欢的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中，这样的话不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，当然也要注意好一些自身的健身方式。很多人生活中都有一些健身的坏......

美国纽约著名健身教练艾米霍夫在最新出版的《健身》杂志上，就为我们指出了4个最常见的锻炼坏习惯。1.运动到大汗淋漓。许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只......

1、强度过大、时间过短如果你是个健身房新手或者不经常锻炼，刚开始的时候务必慢慢来。有些人一开始去健身房就摆开架势准备足足运动一个小时，听着挺吓人，也很难坚持下去。实际上，每天活动半小时，一周坚持3天以上足矣。而且......

妈妈们在产后心理也放松了很多，她们认为心理终于把最重要的负担给卸下来了。所以她们就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。当然也就容易犯下各种错误了啊!错误1不去做产后体检如果不去做检查，就不能及时发现异......

一、胡乱吃药减肥一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害。利尿剂造成脱水。泻药导致肠内菌的生......

1.饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不......

生活中离不开烹饪，烹饪能带给人们快乐和美食。但需要当心的是，不恰当的烹饪方法，不但将食物中的营养流失，同时还会危害到身体的健康，甚至还会有致癌的危险。1、蔬菜先切后洗洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易......

现在我们的许多人家里都会放置有跑步机，为的就是能在下班之后也能自我锻炼。那么跑步机锻炼的时候是不是只要在上面跑就行了，没有什么特别的要注意的事情呢？下面我们一起来了解下跑步机有什么运动的误区吧。1、健身懒散......

错误一：认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身。错误二：忽视热身。准备活动是健身的必要步......

健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。健身的方法有哪些呢？下面就来了解一下不宜坚持的三种健身方法。健身方法一、退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平......

人活一张脸，树活一张皮，出门在外，别人对你的第一映像就是你的脸，而牙齿就是你的脸上比较重要的位置了。如果你的牙齿不是很美观，那么很容易给人家不好的初印象，所以，保护好自己的牙齿是非常重要的哦！那么，牙刷的选择是什么样的......

都说人可以三天不吃饭也不能不喝水，因此水是人体的必需品。我们每天都在喝水，但其中的讲究相信很多人都不知道，一些错误的喝水方法不仅不能发挥水的功效，而且还能使你变成“亚健康”。1.爱喝瓶装水方便、便捷的瓶装水开始......

以下简单总结人们走路时可能犯下的错误，并建议人们逐一改正这些不良习惯，才能为健身带来效果。1、姿势不良人们走路最容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背......

健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。常见的错误健身方法有哪些呢？下面就来了解一下常见的错误健身方法有哪些。常见的错误健身方法有哪些退步走退步走或退步跑可以刺激不经常......

1、轻率使用剖腹产要求实施剖腹产的孕妇有上升趋势，殊不知剖腹产可能会引起后遗症，还可能增加新生儿的发病率和死亡率。2、不算期有的孕妇怀孕后不计算预产期，临产前还出远门，导致路途中分娩。3、滥用药怀孕期间滥服某些......

编辑推荐：女性私处护理的8个禁忌锻炼不仅能够健身，而且能够健心，但如果用错误的方法锻炼不仅不能健身，还可能影响身体健康。下面是十种错误的健身方法：错误一：空腹活动。很多人（特别是早上）喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动......

要知道我们每天都在喝水，而一些错误的喝水方法不仅不能发挥水的功效，而且还能使你变成亚健康。现在就随小编一起来看看吧！1、爱喝瓶装水方便、便捷的瓶装水开始越来越受现代消费者的亲睐，开盖就能喝，而且携带方便。据了解......

运动健身能够强身健体，更能够减肥，都说每天运动一小时，健康生活五十年，因此运动在我们日常生活中占有重要地位。但是有时候，错误的健身方式也可能会毁掉我们的身材。一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可......