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减少脂肪 快乐健康减肥
蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的......
2023-11-15
7个健康小妙招 健康养生又保健
免疫系统1、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。
R......
2023-11-16
女性生理期保养的10个小妙招
4个小指标衡量月经是否正常:月经不再来:不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕,就要检讨你的生活方式:旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延......
2023-11-23
脑部保健的4个小妙招
旋转拇指:如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方......
2023-11-24
老人养生保健有妙招
1、擦胸用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共擦80-100次,还可兼擦腋、背,使那些休眠与下岗的胸腺细胞重新焕发青春,增强胸腺素......
2023-11-14
7个中医养生保健的小妙招
调整生活方式的主要方面:1、调情志忘掉不快,寻找快乐,知足者常乐。自信乐观的心态是大半个生命,自卑烦恼的情绪是大半个死亡。2、节饮食•主食与辅食搭配合理,饮食清淡。•寒温调和,五味调和。•三餐定时定量有......
2023-11-15
私处保养小妙招 6招护你私处健康
以下的6个小妙招可以让你拥有健康的私处1、正确清洁最好用温水以淋浴的方式冲洗,先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。如果无法淋浴可用盆代替,但一定要专盆专用。另外阴道内部能自我调......
2023-11-01
不为人知的日常保健养生小妙招
养生方法数不胜数,只有养成健康的生活习惯,就能让你得到健康体魄。但专家发现,有一些养生方法是99%的人都可能不知道的。今天,小编就为你详细揭秘这些不为人知的小方法!不为人知的日常保健养生小妙招一、打喷嚏不能用手捂......
2023-10-31
冬季保健养生的6大妙招
1、早睡晚起,必待日光此语出自《黄帝内经》,古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了,再起床。就是所谓的天睡我睡,天醒我醒。现代人不必拘泥于此,但是,在冬季适当的早睡、晚起,不熬夜,是非常有必要的。因为,天黑......
2023-11-13
老人养生保健的3个小妙招
早搓手早晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息,将开始新一天的工作。随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健......
2023-11-23
秋季养生保健的3大妙招
这在秋天显得特别重要,主要是秋天的气候变化太大,早秋以热、湿为主;中秋前后较长一段时间又以燥为主;而到了深秋、晚秋,却又以凉、寒为主。因此,人们在睡眠、穿衣、护肤、居住等起居的各个方面,都要提高警惕,注意养生。一、是......
2023-11-24
保养眼睛的5个小妙招
有句俗话说得好,眼睛是心灵的窗户,眼睛是否看得清楚,很多时候会影响一个人的判断力。在现代社会的快节奏生活下,学生过于繁重的课业和都市白领们无限的加班生活,加上每天无法不面对的电脑的侵袭,越来越多的人,视力下降、视力......
2023-11-06
养生小妙招保护各个器官
第一种:拦截心脏病多吃牛排:可以把危险降低29%。多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和......
2023-11-17
更年期女生养生保健的4个小妙招
1、要保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层与神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力,这对提高抗病能力、促进健......
2023-11-15
秋季膳食养生保健的小妙招
秋季养生的膳食,与我们日常三餐形式上,应没有什么区别,皆主食、副食为主,外加一些补酒和汤汤水水之类的。那么在秋季养生的膳食中,也就是让我们在平日生活的膳食中吃得更明白些吧了!我首先介绍主食类,在生活中可以分别用花生......
2023-11-15
冬季养生保健妙招
1、早睡晚起,必待日光此语出自《黄帝内经》,古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了,再起床。就是所谓的天睡我睡,天醒我醒。现代人不必拘泥于此,但是,在冬季适当的早睡、晚起,不熬夜,是非常有必要的。因为,天黑......
2023-11-13
更年期女性养生保健10妙招
一多进行户外活动室外空气较好,尽量做脚着地的活动,这样可以预防骨质疏松。二吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状,如腰膝酸软、口干、便秘等,可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚,会有怕冷、人懒散、大便稀薄,可以吃点......
2023-11-26
7个养生保健小妙招 让你远离疾病
要健康长寿,关键是把养生知识贯彻到日常生活中,持之以恒。下面一些简单易行的方法,不妨一试。1.坚持几个少:少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。有一首诗中写道:一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物......
2023-11-15
真皮皮包保养的小妙招
真皮皮包不用时,最好置于棉布代中保存,不要放入塑料袋里,因为塑料袋内空气不流通,会使皮革过干而受损。包内最好塞上一些软卫生纸,以保持皮包的形状。若没有合适的布袋,旧枕套也很合用。真皮皮包要注意油污和圆珠笔,一旦弄上......
2023-11-04
养生保健必知十大妙招
1.换季疲劳:在季节更替的时候经常发生换季疲劳,给自己做一个安眠枕。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片:月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。2.眼睛红肿:用香芹汁湿敷消除眼睛红肿,将香芹切成小细段装入纱布袋内......
2021-05-06
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