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6个简单有效的高血压保健食疗法
高血压食谱1.海带30克,草决明15克,水煎,吃海带饮汤。2.陈醋100—200毫升,加入冰糖,搅动溶化成冰糖酸醋汤,每餐饭后饮1匙羹。3.荸荠、海蜇皮浸洗,除去盐分,各50-100克,煮汤饮,每日2次。4.鲜花生秧和花生叶各30克,水煎服,每日3次。5......
2023-11-15
老年人有哪些简单养生法
根据老年人的生理状态,在膳食上需要多加注意,记住小编为大家提供的几个点,不仅记忆方便还效果明显。数量少一点老年人的饮食量要适当减少一些,比年轻时减少10%—15%,但是减少量也不能超过20%。质量好一点老年人应该增......
2023-11-17
最简单的冬季养生滋补粥谱
大雪过后,天气一天比一天冷了。天寒易伤肺,而粥有祛燥润肺之效,中医认为,冬季干燥,稍不注意,人们便会受燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。下面给读者推荐5款简单又滋补的......
2023-11-26
自制降火茶 简单方便更养生
正当夏日,随着全球变暖和温室效应,整个夏天都酷暑难耐,体质好的还好说,体质差点的一不小心就中暑了。夏季防暑降温,当然要喝凉茶了,可是出门买又不方便,如何在家自制凉茶呢?夏季饮茶山楂金银菊茶材料:菊花、山楂、金银花各10......
2017-03-17
养生:最简单有效的冬季“晨练”
吞津练精养生法在中医里,有种功法叫吞津练精养生法。早在唐代,伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对吞津练精养生法也有新的见解,他指出,津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸......
2023-11-26
茯苓饼最简单的做法 非常简单易学 养生又好吃
茯苓饼是老北京特产,据说曾是慈禧太后喜爱的滋补品,是清朝宫廷里的名点。茯苓是生长在松树根部的一种真菌,具有利水渗湿,健脾和胃,宁心安神的作用。那么,自制茯苓糕怎么做呢?要说茯苓饼最简单的做法,非常简单易学,养生又好吃......
2016-02-01
揭秘最简单的养生小技巧
揭秘最简单的养生小技巧1、鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。2、梳......
2021-05-05
水果养生粥 简单喝出健康
人们要想有个健康的身体,那么就要抓住好时机,其实水果养生粥就可以让你简简单单喝出健康,那么,你知道水果养生粥怎么做好吃又有营养吗?下面我们来介绍几款水果养生粥,大家可以一起来试一下。水果粥的做法1、什锦水果粥原料......
2023-10-28
睡前的简单运动可养生
一、腰腹减肥运动1、身体左侧躺在床上,双脚并拢,双膝弯曲,用左臂支撑上半身,右手放在腹部前保持平衡。2、在右腿上覆盖一毯子,增加压力。3、保持双脚并拢并抬起离开床铺,两腿打开形成一个菱形。4、恢复起始姿势,放松。每组12......
2023-11-02
简单的中医养生减肥方推荐
我们都知道中药对于对于我们身体许多方面都有疗效,而对于想要减肥的人而言中医同样还能帮助减肥。下面为大家介绍简单的中医养生减肥方推荐,供大家了解。大柴胡汤柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳......
2023-11-02
最简单的保健养生手法
养心:早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。护肾:晚上泡脚的时候用两手背搓腰。护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五......
2023-11-18
4个简单易做的养生小妙招
多动脚趾养脾胃中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通,但脚趾位于人体的末端,远离心脏,致使足尖部的血液循环较差,新陈代谢产物容易淤积下来,进而影响到相应脏器健康。如果能经常活动脚趾,就能使体内气血通畅,起到调养脾胃的作用......
2023-11-18
八步房事养生之道很简单
小编推荐:口述:爱液多少反映女性愉悦度古代性爱有8个要点,也可理解为8个步骤:1.以静为强,心毋怵荡。性爱贵在宁心静气,排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的心理准备阶段。2.先戏而乐,神合意感。古人明确认识到,前戏是......
2023-11-21
男人睡前养生 简单三步走
现在因为工作的缘故,生活压力的缘故,导致很多的男性身体出现了问题,所以男性养生是势在必行的事情,只是你知道吗?男性养生可以选择在睡前养生?那么你知道,男性怎么睡前养生吗?睡前三宜事项:一、睡前散步睡前不要进行紧张的......
2023-10-19
简简单单就可以养生
一日之中任你安排时间进行,更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之,可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病健身的目的。梳头每天2~3次,每次3~5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。抓背部人的背部,特别是脊柱,是中医所称督......
2023-11-18
5种简单的养生蔬菜汁
蔬菜汁成为了现代人的一种时尚养生方法,很多蔬菜都可以做成蔬菜汁来喝,蔬菜汁的做法也很简单,不用那么多复杂的工序,蔬菜切好后直接放入榨汁机就可以,下面就为大家介绍5种简单的养生蔬菜汁。1、黄瓜汁——利尿、......
2023-11-05
最简单的养生“十六法”
十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法,动作轻缓,简便易学,不受条件的限制,若能坚持实施,定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。养生十六法的具体内容及操练方法如下1.发宜常梳方法用梳子轻轻梳头......
2023-11-16
中医养生法:养生长寿简单六字诀
近年来中医养生热度持续升温,人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病,可养生的要领到底是什么,很少有人能说清楚。其实,中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单,其博大精深的内涵可归结为6个字:顺、......
2023-10-20
13个简单易行的养生秘笈
现在越来越多的人关注养生了,大家都知道养生的重要性了,因为只有身体好,别的事情才有可能会实现。关于养生,大家的想法也是非常多的,比如平时注意锻炼,健康的饮食,合理的睡眠等。那么接下来小编给大家介绍一些简单易行的养生......
2021-05-06
冬季养生高汤的简单做法
编辑推荐:喝出健康和美丽养生汤食谱大全冬天喝一碗热汤是一种享受,常见的煲汤材料有猪肉、鸡肉、羊肉等,想要煲出高汤,每种材料都有不同的煲法,下面我们来看看冬季高汤的简单做法。炖肉汤选料原则:白肉好于红肉,肉的大小,虾属......
2023-11-03
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